老年人运动后的营养补充.pptxVIP

老年人运动后的营养补充;目录;老年人运动后的营养补充;现状分析：当银发运动潮遇上营养认知鸿沟;现状分析：当银发运动潮遇上营养认知鸿沟;问题识别：被忽视的五大营养痛点;问题识别：被忽视的五大营养痛点;“补充等于填肚子”的误区;“只喝白水”的补水盲区;“谈脂色变”的蛋白质缺失;“重主食轻微量”的营养失衡;“跟着感觉走”的个体差异忽视;科学评估：量身定制的营养需求测量仪;科学评估：量身定制的营养需求测量仪;基础数据采集：了解身体的“底子”;运动消耗估算：算清“能量收支账”;身体成分分析：看清肌肉与脂肪的“动态”;营养状况筛查：找出“隐性缺口”;恢复指标观察：身体的“反馈信号”;方案制定：分阶段、分类