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2026年篮球基础教学教案

一、教学基本信息

授课对象：中小学生篮球入门学员（10-15岁，零基础，集体大课，12-16人）

课时：1课时（90分钟，理论15分钟+实操75分钟）

教学主题：篮球基础入门——掌握原地运球、双手胸前传球，了解篮球规则，提升身体协调性

教学目标：

知识目标：认识篮球基本构造，掌握原地运球、双手胸前传球的动作要领，了解篮球基础规则（走步、二次运球），熟记安全运动注意事项。

能力目标：通过分层题型练习，提升篮球控球能力、动作协调性与传球准确性，能规范完成基础动作，规避常见动作误区。

情感目标：感受篮球运动的乐趣，培养团队协作意识与坚韧不拔的体育精神，养成规范训练、安全运动的习惯，激发篮球运动兴趣。

教学重难点：

重点：原地运球的手型与发力规范，双手胸前传球的动作衔接与力度把控，基础规则的理解与运用。

难点：运球时的身体平衡与球感把控，传球时的方向准确性与发力均匀性，避免出现走步、二次运球等违规动作。

教学准备：篮球（每人1个，适配学员身高）、篮球场地（标注罚球线、中线）、标志桶、秒表、篮球构造示意图、教学PPT（含动作视频）、练习题单、常见动作错误示范图、小贴纸奖励、急救包（备用）。

二、教学过程（兼顾理论讲解与实操训练，循序渐进、重规范、强趣味，适配青少年篮球入门教学）

（一）理论导入与热身（20分钟）

1.趣味开篇：播放篮球赛事精彩片段（简化版，侧重基础动作展示），提问“大家喜欢篮球运动吗？篮球不仅能锻炼身体，还能培养团队配合，今天我们就来解锁篮球基础技能”，引出教学主题，调动学员学习积极性。

2.篮球基础认知：结合构造示意图与实物篮球，讲解核心知识点，贴合入门学员认知：

篮球构造：讲解球皮、球胆、气门芯的作用，强调篮球充气不宜过足，避免运动中受伤。

基础规则：用通俗语言讲解走步、二次运球的判定标准（如“运球时不能双手同时触球后再运球”“持球走三步及以上为走步”），结合错误示范图，让学员清晰规避违规动作。

安全注意事项：强调运动前热身、运动中避免碰撞、运球时不低头过猛、传球时提醒队友，讲解轻微擦伤的简单处理方法，适配集体运动安全管理。

3.专项热身：带领学员开展全身热身，重点活动关节与肌肉，贴合篮球动作需求：

关节活动：头部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、手腕关节，每个动作重复2遍，避免运动损伤。

专项热身：模拟运球动作活动手腕，模拟传球动作活动手臂，慢跑绕场1圈，提升身体活力，为后续实操铺垫。

（二）基础动作示范与练习（50分钟）

1.动作示范教学：采用“示范+分解+模仿+纠错”的方式，适配集体大课，逐一讲解核心动作，放慢速度、拆分步骤，带领学员同步练习：

原地运球：双脚与肩同宽，屈膝下蹲，身体微微前倾，目视前方（不低头看球）；右手掌心空握篮球，手指自然分开，用指根至指腹发力，按压篮球上方，让球垂直反弹，反弹高度在腰部至胸部之间，左手自然抬起保持平衡，左右手交替练习。

双手胸前传球：双脚前后站立，屈膝，身体微微前倾；双手掌心相对，手指分开握住篮球两侧，篮球贴紧胸前；传球时，蹬地、伸臂、抖腕发力，将篮球传向队友胸前，传球后双手顺势前伸，指向传球方向，强调发力均匀、方向准确。

2.分组练习：学员分组练习（每组4人），教师巡视指导，一对一纠正错误动作，重点关注：

运球练习：纠正学员低头看球、手腕发力不当、球反弹过高/过低的问题，强化球感把控。

传球练习：纠正学员传球时身体不发力、手腕不抖腕、传球方向偏差的问题，采用双人互传、小组传接的方式，提升传球准确性。

3.重点纠错：针对学员常见错误（如运球时手掌贴球、传球时发力脱节），集中讲解改进方法，让学员反复练习，强化动作记忆。

（三）题型练习（15分钟）

结合篮球基础教学特点，设计5种分层题型，兼顾理论识记、动作规范、球感把控、传球精准与综合应用，由浅入深，帮助学员夯实基础。

题型一：篮球基础理论与规则识记（基础巩固）

要求：熟记篮球构造、基础规则与安全注意事项，准确答题，夯实理论基础。

填空题：篮球原地运球时，球的反弹高度应在（）之间；双手胸前传球时，应将球传向队友（）位置。

判断题：运球时低头看球是规范动作（）；双手持球走三步属于走步违规（）；传球时可以用手掌发力推送篮球（）。

简答题：简述原地运球的核心动作要领，说明为什么不能低头看球。

参考答案：1.腰部至胸部、胸前；2.×、√、×（应用指根至指腹发力，手腕抖腕传球）；3.核心要领：双脚与肩同宽、屈膝下蹲，掌心空握篮球，指根至指腹发力，球垂直反弹，目视前方；不低头看球是为了观察场地与队友，避免碰撞，同时培养球感，为后续移动运球铺垫。

题型二：原地运球规范练习（规范提升）

要求：掌握原地运球动作规范，提升球感与手腕发力控制能力，做到动作标准、球反弹稳定。

双手交替