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2026-02-06 发布于江西
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青春期情感变化与认知班会.pptx

青春期情感变化与认知班会

演讲人

2025-12-21

开场白：一个我们都可能经历过的瞬间

本次班会的核心目标：从“被动承受”到“主动驾驭”

青春期的本质：一次必然的、宝贵的成长蜕变

第一篇章：情感的海洋——为何我们的内心如此波澜壮阔

第三篇章：交织的世界——情感与认知如何共舞

回顾与整合：从理解到驾驭的完整路径

升华与展望：拥抱不确定性，创造你的青春意义

结语：你的青春，你做主

一、总述：步入青春期的“内心风暴”与“心智重建”——我们正在经历什么

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开场白：一个我们都可能经历过的瞬间

同学们，下午好。在今天的班会开始之前，我想请大家先和我一起，回到一个或许并不遥远的瞬间。也许是昨天，也许是上周，你只是因为在课堂上回答错了一个问题，心里就突然涌起一股难以言说的失落感，仿佛整个世界都在对你窃窃私语；或者，你只是因为父母一句无心的话——“你的房间怎么又这么乱”，就感觉一股无名火直冲脑门，想和他们大吵一架，但同时又有一丝委屈和内疚在心中盘旋；又或者，你望着窗外，突然开始思考一些“终极问题”：我活着到底是为了什么？别人眼中的我，到底是什么样的？我未来要成为一个怎样的人？如果你对这些场景感同身受，那么恭喜你，你正非常典型地经历着人生中一段既灿烂又充满挑战的时期——青春期。而我，作为一名长期陪伴在同学们身边的心理健康教育工作者，今天站在这里，不是以一个审判者的身份来评判你们的“多愁善感”或“叛逆冲动”，而是作为一个“向导”和“伙伴”，希望能和大家一起，拨开这些复杂情绪与奇特想法的迷雾，看清我们内心正在发生的、一场深刻的“革命”。

ONE

本次班会的核心目标：从“被动承受”到“主动驾驭”

我们今天的主题，是“青春期情感变化与认知班会”。这个听起来有些学术化的标题，其实说的就是两件与我们每个人息息相关的大事：第一，我们的“情感”（也就是我们的喜怒哀乐）正在经历怎样的剧烈变化；第二，我们的“认知”（也就是我们思考问题、看待世界的方式）正在发生怎样的飞跃。很多时候，我们感到困惑、烦躁、不被理解，是因为我们身处这场“风暴”和“重建”的中心，却不了解风暴的成因，也不掌握重建的工具。因此，这次班会的目标非常明确：我希望通过接下来的分享和探讨，帮助大家实现一个关键的转变——从对这些内心变化的“被动承受”，转变为对它们的“主动理解”与“有效驾驭”。我们将一同拆解青春期情绪的“密码”，探索大脑认知升级的“奥秘”，并最终打包带走一套实用的“心理工具箱”，让我们能更从容、更自信地走过这段独特的人生旅程。

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青春期的本质：一次必然的、宝贵的成长蜕变

在我的工作中，我常常将青春期比喻成“蝴蝶破茧”的过程。在茧里，毛毛虫的世界是简单而确定的，但它必须经历一次彻底的、痛苦的溶解与重组，才能化为蝴蝶，拥有飞向天空的能力。青春期，就是我们人生中的“破茧期”。你们身体上的变化，是看得见的“破茧”；而你们情感上的波澜起伏和思想上的天马行空，则是那场在茧内悄然发生、却同样剧烈的“溶解与重组”。这个过程必然伴随着阵痛、迷茫，甚至自我怀疑，但请相信，这并非“问题”或“病态”，而是生命力本身在涌动、在升级，是你们从一个被照顾的孩子，成长为一个独立、完整的个体所必须付出的“成长的代价”。它不是一场需要被消灭的“风暴”，而是一次孕育着无限可能的“心智重建”。理解了这一点，我们才能以更平和、更积极的心态，去迎接接下来我们将要深入探讨的每一个细节。

分述：情感的波澜与认知的飞跃——深入我们的内在世界

在理解了青春期变化的整体性和必然性之后，现在让我们戴上“心理学”的显微镜，分别深入探查“情感”和“认知”这两个核心领域，看看它们具体发生了哪些有趣又棘手的变化。

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第一篇章：情感的海洋——为何我们的内心如此波澜壮阔

青春期的情感，就像一片时而风平浪静、时而狂风巨作的海洋。它的特点非常鲜明，让我们逐一剖析。

青春期情感的核心特征：强度、波动与矛盾

（1）强烈性与爆发性：一点就燃的“情绪火山”。大家有没有发现，进入青春期后，我们的情绪体验好像被按下了“放大键”？一件小事，比如输掉一场游戏、被朋友无意中说了一句，都可能引发巨大的情绪反应，快乐时觉得拥有了全世界，悲伤时又感觉天塌地陷。这在神经科学上是有解释的：我们大脑中负责处理情绪的区域——主要是边缘系统，在这个时期发育得非常快、非常活跃，像一台动力澎湃的发动机；而负责理性思考、冲动控制的前额叶皮层，它的发育速度则相对滞后，像一个经验不足、还在培训的“刹车系统”。这种“发动机”与

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