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中学生日常行为规范守则

一、学习求知规范

课堂是知识积累的主阵地，需以专注与敬畏之心对待每一节课程。每日课前10分钟完成准备：课本、笔记本、文具按顺序摆放在课桌左上角，水杯、杂物收进抽屉；若为实验课或体育课，提前检查实验报告或运动装备是否齐全。上课铃响后立即归位坐正，目光跟随教师，双手不撑头、不托腮，保持上半身直立。

听讲时需主动思考，教师提问时先举手，待示意后站立回答，声音清晰洪亮，结束后经允许再坐下。他人发言时，目光注视对方，不打断、不窃笑，若有不同见解，待对方陈述完毕后以“我补充一点”或“我有不同看法”礼貌表达。笔记需记录教师强调的重点、板书框架及个人疑问（用“？”标注），课后及时整理，与教材内容对照补充。

作业是知识巩固的关键环节，需独立完成，禁止抄袭或代写。文科类作业（如作文、笔记）字迹工整，标点规范，段落分明；理科类作业（如计算、推导）步骤清晰，公式标注来源，图形题用直尺绘制，标注必要数据。作业中若有错误，需用红笔在旁标注“订正”，并附简要错因分析（如“概念混淆”“计算失误”）。教师批改后，3日内完成订正并交回，重点错题整理入“错题本”，每周复盘一次。

自主学习需制定合理计划，每日课后留出30分钟回顾当日课程，周末用1小时梳理周知识点，绘制思维导图。工具书与电子资源的使用需规范：查阅字典时先确认部首或音序，标注页码；使用网络资源（如学科APP、教育平台）时，选择官方或认证渠道，搜索关键词精准（如“初三物理浮力公式推导”），避免浏览无关信息。图书馆借阅需遵守规则：按分类索引查找书籍，取书时轻拿轻放，阅读时不在书页上圈画，归还前检查是否有折角或污损，逾期需及时续借或说明情况。

实验课需严格遵循操作流程：实验前预习教材，明确目的、步骤及注意事项；进入实验室后按组就座，不动用未分配的器材；操作时穿戴护目镜（化学实验）或手套（生物实验），药品取用量按规定（如“固体盖满试管底部”“液体1-2mL”），加热时试管口不朝向他人；实验中记录数据需真实，若与预期不符，标注“异常现象”并向教师请教；结束后清理器材（玻璃仪器洗净倒置晾干，药品归位），废液倒入指定容器，桌面擦拭干净后方可离开。

二、生活习惯规范

个人卫生需每日坚持：晨起后刷牙3分钟（巴氏刷牙法），饭后漱口；早晚洗脸时清洁耳后、脖颈等易忽略部位；每周洗头2-3次（油性发质可适当增加），头发梳理整齐，男生不留长发（前不覆额、侧不掩耳、后不触领），女生长发需束起；指甲每两周修剪一次（长度不超过指腹），保持甲面清洁无污垢；衣物每日更换（内衣、袜子必换），外衣根据穿着频率清洗，衣领、袖口重点搓洗，晾干后折叠整齐收进衣柜。

作息管理需规律：每日22:30前停止学习（初三、高三可延至23:00），关闭电子设备（手机、平板放至客厅），阅读30分钟纸质书助眠；晨起时间不晚于7:00（周末可延长30分钟），起床后立即叠被（被子平铺拉直，枕头居中），床单无褶皱；午间安排30分钟午休（趴桌时垫软枕，避免压迫手臂），不熬夜刷短视频或打游戏，保证每日睡眠7-9小时。

物品整理需分类有序：书包内分三层——外层放纸巾、校园卡等常用品，中层放当日课本（按课程顺序排列），内层放作业本、文具盒；书桌分区：左侧为“正在使用区”（当前科目教材、笔记），右侧为“待整理区”（已完成作业、草稿纸），抽屉内分文件夹（按学科分类）、工具盒（尺子、胶棒等）；衣柜分四季区（当季衣物挂前排，过季衣物收进整理箱），衣物按上衣、裤子、外套悬挂，衣架方向统一；宿舍物品（若住校）按“一巾一线一杯”标准：毛巾挂于指定挂钩（不与他人混用），晾衣绳上衣物间距10cm以上，水杯放至桌面右上角（杯口朝上）。

消费观念需理性适度：零花钱每月不超过200元（可根据家庭情况调整），建立“收支记录本”，收入项（长辈给予、劳动所得）与支出项（学习用品、餐费、公益捐赠）分类记录；购买文具选择实用型（如普通中性笔、基础款笔记本），不追求“网红款”“限量款”；零食消费控制在每日5元以内，优先选择坚果、牛奶等健康食品，拒绝“三无产品”（无生产日期、无质量合格证、无生产厂家）；同学间互赠礼物以手工制品或书籍为主（价值不超过50元），不攀比电子产品、奢侈品。

健康管理需主动关注：饮食遵循“三餐规律，营养均衡”原则，早餐包含蛋白质（鸡蛋/牛奶）、碳水（面包/粥）、维生素（水果/蔬菜）；午餐主食150g、肉类100g、蔬菜200g；晚餐清淡（粥/面条+蔬菜），避免暴饮暴食或节食；运动每周至少3次（每次30分钟以上），选择跑步、跳绳、羽毛球等有氧项目，经期女生或身体不适者可改为散步；视力保护需做到“三个一”（眼离书本一尺、胸离桌边一拳、手离笔尖一寸），连续用眼30分钟后远眺2分钟（看5米外绿植），每学期检查视力一次；电子设备使用时间