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小学六年级上册心理健康教育《轻松应对考试》教学设计

一、教学内容分析

1.课程标准解读

本教学设计以《小学心理健康教育课程标准》为核心依据，结合《心理健康教育指导纲要》相关要求，聚焦“轻松应对考试”核心主题，构建“知识与技能、过程与方法、情感·态度·价值观、核心素养”四位一体的教学框架。

知识与技能维度：明确核心概念为“考试心理调适”，关键技能涵盖情绪管理、时间规划、压力应对等，按“了解—理解—应用—综合”四级认知水平搭建知识网络，通过思维导图梳理知识点关联。

过程与方法维度：秉持“自主探究—合作建构—实践应用”的教学理念，采用小组讨论、角色扮演、情境模拟等多元化教学方法，推动理论知识与生活实践深度融合，提升学生问题解决能力。

情感·态度·价值观与核心素养维度：以培育学生积极心理素质为核心，聚焦考试压力应对能力提升，塑造自信、乐观、坚韧的情感态度，将心理健康教育理念渗透教学全过程，促进学生核心素养全面发展。

2.学情分析

六年级学生处于童年期向青春期过渡的关键阶段，心理发展呈现“认知能力提升与情绪调控不足并存”的特点，面临学业压力增大、人际关系复杂化等多重挑战，具体学情如下：

已有基础：对考试场景具备基本认知，但缺乏系统的考试压力应对方法和科学的学习规划策略。

生活经验：在日常学习中积累了零散的压力体验和时间利用经验，但未形成结构化的技能体系。

能力短板：情绪自我调节、高效时间管理、压力科学应对等核心技能存在明显不足，亟待系统化指导。

认知特点：好奇心强烈、求知欲旺盛，但注意力集中时长有限，抽象概念理解能力有待提升。

兴趣倾向：对实践性、互动性强的心理健康教育活动兴趣浓厚，但缺乏深度思考和主动应用意识。

潜在困难：面对考试压力易产生焦虑、紧张、自卑等负面情绪，部分学生可能出现注意力分散、学习效率下降等问题，影响考试表现和心理健康。

针对以上学情，教学需重点关注：

精准对接学生考试压力痛点，提供可操作、易掌握的应对技巧；

引导学生结合自身特点制定个性化学习计划，提升学习效率；

强化心理健康关怀，建立“课堂引导—课后延伸—同伴互助”的支持体系；

通过趣味化、生活化的教学活动，持续激发学生学习兴趣和参与主动性。

二、教学目标

1.知识目标

识记心理健康、考试焦虑、时间管理等核心概念的定义及内涵；

理解考试压力的产生原因、积极与消极影响，掌握3种以上情绪管理技巧的原理及应用场景；

能对比分析不同时间管理方法的适用范围，归纳符合自身学习特点的计划制定逻辑；

能运用所学知识设计完整的考前复习方案，解决考试准备阶段的实际问题。

2.能力目标

能规范完成深呼吸、冥想等情绪自我调节练习，熟练掌握至少2种放松技巧；

通过小组协作与角色扮演，提升多角度分析问题、创新性提出压力应对策略的能力；

在模拟考试情境中，能综合运用时间规划、情绪调节、压力应对等技能，完成情境任务并撰写反思报告；

具备对自身学习状态的评估能力，能初步调整学习策略以适应考试需求。

3.情感态度与价值观目标

树立“考试是成长契机而非单纯评价工具”的正确认知，培养积极面对挑战的心态；

体会坚持不懈、自我接纳的重要性，养成如实看待自身优势与不足的思维习惯；

能主动将心理健康知识应用于日常生活，积极营造有利于学习和成长的家庭与校园环境；

增强心理健康自我关怀意识，形成“主动求助、积极调适”的健康心理品质。

4.核心思维目标

培养模型化思维，能将复杂的学习过程简化为可操作的时间管理模型、情绪调节流程等；

提升逻辑分析与批判性思维能力，能质疑不合理的压力认知，求证应对策略的有效性；

发展问题解决思维，能识别考试相关问题的本质，构建“发现问题—分析原因—选择策略—实践验证”的解决路径。

5.自我评估目标

提升元认知能力，能运用学习策略复盘自身学习效率，精准定位改进方向；

掌握基础的同伴评价方法，能依据评价量规对他人的实践成果给出具体、有依据的反馈；

养成信息甄别意识，能初步判断压力应对相关信息的可靠性与适用性。

三、教学重点与难点

1.教学重点

理解考试焦虑的成因、表现及双重影响，建立“合理焦虑是动力”的科学认知；

掌握核心放松技巧（深呼吸、肌肉放松、正念冥想）、时间管理方法（优先级排序、时间块划分、任务分解）及自我激励策略；

学会识别个人优势与潜能，构建“积极自我暗示—合理目标设定—持续自我鼓励”的正向心态体系；

明确团队合作在考试准备中的价值，掌握同伴互助、有效沟通的基础方法。

2.教学难点

实现理论策略向实际操作的转化，能在真实考试情境中灵活运用放松技巧和时间管理方法；

结合自身学习习惯、学科特点及考试类型，制定具有针对性和可操作性的个性化学习计划；

在高压考试场景中保持情绪稳定，将紧张情绪转化为学习动力，发挥最佳水平；

建立长效心理调适机制，能持续运用所学知识应对不同