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小学体育《跳绳》教学设计

一、教学设计背景与理念

跳绳，作为一项简单易行、历史悠久的全身性运动，深受孩子们的喜爱，也是小学体育教学中不可或缺的重要内容。它不仅能有效发展学生的心肺功能、协调性、灵敏性和下肢力量，更能培养学生的节奏感、专注力和自我挑战精神。本教学设计旨在遵循小学生身心发展规律，以“健康第一”为指导思想，通过趣味化、游戏化的教学手段，激发学生对跳绳的兴趣，帮助他们掌握基本的跳绳技能，并在运动中体验快乐，培养终身体育锻炼的意识。

二、教学对象分析

本教学设计主要针对小学中年级（例如三年级）学生。此年龄段的学生活泼好动，模仿能力强，求知欲旺盛，对新鲜有趣的体育活动抱有浓厚兴趣。他们的协调性和节奏感处于发展阶段，部分学生可能已经具备一定的跳绳基础，但动作规范性和连贯性有待提高，也有少数学生可能从未接触过跳绳。因此，教学中需兼顾个体差异，注重分层指导和鼓励。

三、教学目标

（一）认知与技能目标

1.使学生了解跳绳的基本常识和锻炼价值，知道正确的握绳方法和摇绳方向。

2.初步掌握双脚并拢向前摇绳连续跳的动作要领，力争80%以上的学生能连续跳5-10次。

3.尝试学习单脚交换跳或其他简单花样跳法，发展动作的协调性和灵敏性。

（二）过程与方法目标

1.通过教师示范、讲解、分解练习、小组互助和游戏竞赛等多种形式，引导学生积极参与跳绳活动。

2.培养学生观察、模仿、探究和合作学习的能力，鼓励学生在练习中发现问题并尝试解决。

（三）情感态度与价值观目标

1.体验跳绳运动的乐趣，激发学生参与体育锻炼的积极性和主动性。

2.培养学生勇于克服困难、挑战自我的意志品质，以及团结协作、遵守规则的良好体育道德。

3.树立安全运动的意识，养成自觉锻炼的好习惯。

四、教学重难点

（一）教学重点

双脚并拢向前摇绳连续跳的动作协调配合：即摇绳与起跳的时机掌握，做到“摇绳低，起跳矮，手脚配合好”。

（二）教学难点

1.摇绳时手腕发力，避免大臂过度摆动。

2.起跳时机的准确把握，绳子触地瞬间双脚及时跳起，避免踩绳。

3.连续跳跃时的呼吸调节和身体平衡维持。

五、教学准备

1.场地器材：平整的操场或体育馆一块，小跳绳若干（每人一根，提前检查绳子长度是否合适），录音机或播放器一台（用于播放热身、放松音乐），小标志物（如小cones）若干（用于辅助练习），奖励用的小贴纸或口头表扬。

2.教师准备：熟悉教学内容，设计教学流程，准备好示范动作，了解学生基本情况。

3.学生准备：穿着运动服、运动鞋，提前清空口袋，做好上课准备。

六、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规：

*体育委员整队，报告人数。

*师生问好，检查着装和出勤情况。

*宣布本课内容、目标及要求，强调安全注意事项（如跳绳时避免相互缠绕、碰撞，选择空旷场地练习）。

2.热身活动：

*慢跑与队列：带领学生沿操场慢跑2-3圈，进行简单的队列练习（如立正、稍息、原地转法），活动开关节。

*“绳操”热身：手持跳绳进行专项热身，如：

*手腕绕环（向前、向后各8拍）

*肩部绕环（利用绳子辅助，向前、向后各8拍）

*腰部绕环（双手持绳于体侧，顺时针、逆时针各8拍）

*弓步压腿（左右腿各8拍）

*高抬腿（配合小幅度摇绳模仿，原地15-20次）

*跳跃运动（原地双脚跳，逐渐过渡到轻跳）

*目的：充分活动身体各关节和肌肉，为后续跳绳练习做好生理准备，同时初步熟悉绳感。

（二）基本部分（约25-30分钟）

1.跳绳技能学习与练习（约20分钟）

*1.握绳与摇绳练习（基础感知）

*讲解示范：教师示范正确的握绳方法（双手握绳柄中后端，掌心相对或向下），以及向前摇绳的动作（以手腕发力为主，带动小臂，大臂自然下垂贴近身体两侧，绳子呈弧形经体前由下向上、再由上向下摇）。

*学生练习：

*原地徒手模仿握绳和手腕摇绳动作，感受手腕发力。

*持绳进行原地向前空摇练习（脚不跳，仅做摇绳动作），要求绳子摇得平稳、有节奏，避免打到身体。教师巡回指导，纠正错误动作（如大臂摆动过大）。

*小提示：“手腕像钟表的指针一样轻轻转动，绳子就像彩虹一样从头顶划过。”

*2.起跳与落地练习（分解突破）

*讲解示范：强调前脚掌着地，屈膝缓冲，身体保持正直或稍前倾。

*学生练习：

*原地无绳双脚并拢向上轻跳，体会屈膝、提踵、落地缓冲的感觉。

*“跳过小障碍”：在地面放置小标志物（如小纸片或小树枝，高度约5厘米），让学生双脚并拢跳过，体会“轻轻跳起，越过障碍”的感觉。

*3.完整动作练习——双脚并拢向前摇绳连续跳（核心掌握）

*讲解示范