健康心理调适培训PPT.pptxVIP

第一章健康心理调适培训的必要性第二章认识自我——情绪与压力的内在机制第三章正念实践——当下时刻的心理力量第四章情绪管理——认知重评的实用技巧第五章压力应对——资源整合与问题解决第六章健康生活方式——身心平衡的长期策略

01第一章健康心理调适培训的必要性

现代职场压力现状与影响压力的普遍性全球范围内的职场压力数据与调查结果压力的生理影响长期压力对身体健康的具体危害与机制压力的心理影响压力对情绪、认知与行为表现的全面影响压力的经济影响企业因员工压力导致的成本损失与效率降低压力的社会影响压力对人际关系与组织文化的负面作用

典型职场压力场景分析IT行业压力场景长时间加班与技术更新带来的持