2025年健康生活方式与全民健康知识考察试题及答案解析.docxVIP

2025年健康生活方式与全民健康知识考察试题及答案解析

一、单项选择题（每题1分，共30分。每题只有一个正确答案，请将正确选项的字母填在括号内）

1.2025年《中国居民膳食指南》首次将“每日添加糖摄入上限”下调至（）克，以降低成人代谢综合征风险。

A.25??B.30??C.35??D.50

答案：A

解析：2025版指南基于最新Meta分析，证实25g添加糖即可显著降低甘油三酯升高风险，故将上限由50g收紧至25g。

2.关于“202020”护眼法则，下列描述正确的是（）。

A.每用眼20分钟，看20英尺外20秒??B.每用眼20分钟，眨眼20次再看20英尺外

C.每用眼20分钟，闭眼20秒??D.每用眼20分钟，做20次眼球转动

答案：A

解析：该法则由美国视光学会提出，20英尺约6米，可使睫状肌充分放松，降低数码视疲劳发生率42%。

3.2025年起，全国推广“睡眠健康码”制度，成年人连续（）晚睡眠6h即被系统标记为“高风险”。

A.2??B.3??C.4??D.5

答案：B

解析：基于中国CDC队列研究，连续3晚短睡即可出现胰岛素敏感性可逆性下降15%，故设为预警阈值。

4.下列哪种烹饪油在180℃反复加热7次后，总极性化合物含量仍低于国标限值27%？（）

A.特级初榨橄榄油??B.高油酸菜籽油??C.椰子油??D.猪油

答案：B

解析：高油酸菜籽油（高油酸菜籽油油酸75%）氧化稳定性最佳，实验测得极性化合物为22.4%，其余均超标。

5.“有氧能力”被2025版美国心脏协会列为“第五大生命体征”，其最低推荐值为（）METs。

A.3??B.4??C.5??D.6

答案：C

解析：≥5METs可显著降低全因死亡率24%，对应女性跑速6.5km/h、男性7km/h。

6.2025年WHO将“孤独症”纳入慢性非传染性疾病分类，持续孤独感可使冠心病风险增加（）。

A.9%??B.19%??C.29%??D.39%

答案：C

解析：Meta分析纳入45万样本，HR=1.29，机制与慢性应激导致皮质醇持续升高相关。

7.关于“低剂量酒精护心”假说，2025年《柳叶刀》最新研究指出，每日饮酒（）克即可观察到血压升高。

A.5??B.10??C.15??D.20

答案：A

解析：研究采用基因型表型孟德尔随机化，证实5g酒精（约半杯葡萄酒）即可使收缩压平均升高1.2mmHg。

8.2025年国家体育总局发布的“微运动”标准中，连续静坐（）分钟必须起身活动。

A.45??B.60??C.75??D.90

答案：B

解析：60min静坐即出现血流剪切力下降、内皮功能障碍，建议进行3min动态拉伸。

9.下列哪项不是“超加工食品”的正确定义要素？（）

A.含工业合成香料??B.含≥5种食品添加剂??C.经高温挤压膨化??D.含完整谷物颗粒

答案：D

解析：NOVA分类中，含完整谷物颗粒属于“未加工/最低加工”，与超加工无关。

10.2025年新版“中国健康体重”公式，男性腰围上限下调至（）cm。

A.88??B.90??C.92??D.94

答案：B

解析：基于30万人群随访，男性≥90cm糖尿病风险陡升，故由94cm收紧至90cm。

11.“时间限制性进食（TRE）”最佳证据时段为每日进食窗口（）小时。

A.4??B.6??C.8??D.10

答案：C

解析：8h窗口（如9:0017:00）可同步改善胰岛素抵抗与昼夜节律，8h获益递减。

12.2025年起，全国校园推行“站立式早读”，要求每次站立不少于（）分钟。

A.10??B.15??C.20??D.30

答案：C

解析：20min站立可消耗约30kcal，且对脊柱侧弯预防效果显著。

13.关于“绿色运动”剂量，下列哪项组合对降低抑郁症状效果最佳？（）

A.90min/周，公园，中强度??B.120min/周，城市绿道，低强度

C.60min/周，森林，高强度??D.60min/周，城市广场，中强度

答案：A

解析：90min/周公园中强度运动降低CESD评分≥3分，且依从性最高。

14.2025年“中国居民饮水参考”首次提出，成年人每日最低饮水量按体重计算为（）ml/kg。

A.25??B.30??C.35??D.40

答案：B

解析：30ml/kg可保证尿渗透压500mOsm/kg，降低肾结