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高中排球教案

一、课程基本信息

*授课年级：高中一年级

*授课课时：1课时（45分钟）

*授课对象：高中学生，具备基本运动能力，部分学生可能有排球基础，多数为初学者。

*场地器材：排球场1片，排球若干（保证每人1个或2人1个），标志桶4-6个，体操垫2-4块。

二、教学目标

（一）知识与技能目标

1.使学生了解排球运动的基本常识（如球场分区、基本站位意识）。

2.初步掌握正面双手垫球的技术动作要领，包括准备姿势、击球点、手型、击球部位和上下肢协调用力。

3.多数学生能够运用正确的垫球手型，尝试将同伴抛来的球垫起至指定区域或同伴手中。

（二）过程与方法目标

1.通过讲解、示范、分解练习、分组练习和游戏竞赛等多种教学方法，引导学生主动参与，积极思考。

2.培养学生观察、模仿、纠错和相互协作的能力，体验排球运动的乐趣。

（三）情感态度与价值观目标

1.激发学生对排球运动的兴趣，培养积极参与体育锻炼的习惯。

2.在练习和游戏中培养学生的团队合作精神、竞争意识和勇于挑战自我的品质。

3.强调运动安全，培养学生的自我保护意识和能力。

三、教学重难点

*教学重点：正面双手垫球的正确手型、击球点以及击球时的协调用力。

*教学难点：垫球时的判断取位、上下肢力量的协调配合以及对来球力量和方向的控制。

四、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规（2分钟）

*体育委员整队，报告人数。

*师生问好，检查着装和出勤情况。

*宣布本课内容、目标及要求，强调安全注意事项。

*安排见习生。

2.热身活动（3分钟）

*慢跑与动态拉伸：带领学生沿排球场慢跑2-3圈，随后进行关节活动（颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节）和动态拉伸（弓步走、侧弓步走、高抬腿、小步跑等），充分活动开身体各关节，预防运动损伤。

（二）基本部分（约35分钟）

1.球性熟悉练习（5分钟）

*方法：

*持球感练习：学生每人一球，双手持球，感受球的重量和弹性，进行抛接球（双手抛双手接、双手抛单手接、向上抛球后击掌再接等）。

*身体各部位触球：双手持球，用手指、手掌、手臂、胸部、大腿等部位轻轻触球，体会球的触感。

*目的：初步建立学生与球的亲密感，提高控球能力，为后续技术学习打下基础。教师巡回指导，纠正不正确的持球和抛接方法。

2.正面双手垫球技术学习（15分钟）

*讲解与示范（3分钟）：

*准备姿势：教师示范并讲解，两脚前后开立，约与肩同宽，两膝微屈，上体略前倾，重心置于两脚之间或前脚掌上，两臂自然弯曲置于腹前，两眼注视来球。

*手型：双手手指自然并拢，拇指相对成“一”字形或“八”字形（初学者以“一”字形为宜），手腕下压，两前臂外翻形成一个平面。

*击球点与部位：击球点位于腹前约一臂距离，击球部位为前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面。

*击球动作：当球接近时，双臂主动迎球，利用蹬地、伸膝、提髋、抬臂的协调力量，在击球点用前臂平面将球垫出。击球瞬间，手臂要保持稳定，身体重心随击球动作向前上方移动。

*击球后动作：球垫出后，双臂随球自然向前上方伸直，随后迅速收回，准备下一个动作。

*分解与完整练习（12分钟）：

*徒手模仿练习：学生原地进行垫球准备姿势和徒手挥臂动作模仿，教师巡回纠正手型和身体姿势。重点体会蹬地、伸膝、抬臂的协调用力。（2分钟）

*持球练习：两人一组，一人持球于另一人腹前合适位置，练习者双手按正确手型置于球下，体会击球部位和手型。然后持球者将球轻抛，练习者进行垫球动作（不将球垫起，主要体会动作）。（3分钟）

*自垫练习：学生每人一球，将球向上抛起（高度适中），然后用正确动作将球自垫，重点体会击球点、手型和用力。教师强调控制球的高度和落点。（3分钟）

*抛垫练习：两人一组，相距3-4米。一人双手持球，将球平稳抛至同伴腹前约一臂距离处，同伴用正确动作将球垫回。抛球者根据垫球质量调整抛球。练习数次后交换角色。教师巡回指导，重点纠正手型、击球点和用力顺序。（4分钟）

3.巩固与提高练习——垫球接力游戏（10分钟）

*游戏方法：将学生分成4-6个小组，每组人数相等。在场地两端各放置标志桶作为起点和折返点。游戏开始，每组第一名学生持球从起点出发，跑到折返点处，将球垫回给本组第二名学生（或垫到指定区域），然后跑回队尾。第二名学生接到球（或从指定区域取球）后重复动作，依次进行，直至最后一名学生完成。速度快且垫球质量高的小组获胜。

*游戏规则：必须用正确的正面双手垫球动作；球若掉落，需捡回后在掉落点继续；遵守游戏秩序。

*目的：在游戏中巩固垫球技术，提高学生的练习