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小学三年级上册心理健康教案

一、课题名称：我的情绪小管家

二、授课年级：小学三年级上册

三、课时安排：1课时（约40分钟）

四、教学目标

1.认知目标：认识并说出几种常见的情绪（如：喜、怒、哀、惧、惊讶、平静等），了解不同的情绪是生活中正常的一部分。

2.情感目标：体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的心态，初步感受管理情绪的重要性。

3.技能目标：初步学习识别自己和他人情绪的简单方法，尝试运用1-2种简单的方法调节自己的不良情绪。

五、教学重难点

*教学重点：认识常见情绪，学习识别和表达自己的情绪。

*教学难点：理解情绪无好坏之分，初步学会接纳自己的负面情绪，并尝试运用简单方法进行调节。

六、教学准备

1.教师准备：PPT课件（包含各种情绪表情图片、简短的情绪小故事、情景图片）、情绪卡片（画有不同表情的脸谱）、小镜子若干、“情绪魔法瓶”（可用透明瓶子代替，内装彩色纸条或小物件象征不同情绪）、舒缓的背景音乐。

2.学生准备：每人一张白纸、彩笔。

七、教学过程

（一）暖身活动：表情变变变（约5分钟）

1.教师引导：同学们，今天我们先来玩一个有趣的小游戏，叫做“表情变变变”。老师说一个词语，你们就用脸上的表情把它表演出来，看谁变得又快又像！

2.游戏开始：教师说出“开心”、“生气”、“难过”、“惊讶”等词语，学生做出相应表情。可以请几位同学上台展示，大家一起评判谁最形象。

3.引出主题：刚才大家的表情真丰富！这些表情其实都代表着我们内心的一种感受，我们把它叫做“情绪”。今天，我们就一起来学习如何做自己情绪的小管家，好不好？（板书课题：我的情绪小管家）

（二）探索发现：情绪小识别（约10分钟）

1.情绪猜猜看：

*教师出示PPT上的不同情绪图片（如：大笑的孩子、哭泣的孩子、皱眉的孩子等）。

*提问：“图片上的小朋友怎么了？他现在是什么情绪呢？”引导学生说出图片所代表的情绪名称。

*除了这些，你们还知道哪些情绪呢？（鼓励学生自由发言，教师根据学生回答，适当补充，如：平静、紧张、自豪、失落等）

2.我的情绪天气：

*教师：“我们的情绪就像天气一样，有时晴，有时雨。想一想，今天早上到现在，你都经历了哪些情绪呢？”

*给学生1-2分钟安静思考的时间。

*邀请几位学生（自愿）分享自己的情绪体验，教师用简单的词语记录在黑板一侧（如：开心、期待、有点紧张等）。

*小结：看来，我们每天都会有各种各样的情绪，有时候一种，有时候好几种，这都是很正常的。

（三）体验分享：情绪小表达（约10分钟）

1.情绪小故事：

*教师讲述一个贴近学生生活的情景小故事（例如：小明考试得了满分，他非常开心；小华的玩具被同学不小心弄坏了，他很生气；或者小丽养的小金鱼死了，她很难过）。

*提问：“故事里的小朋友是什么情绪？如果你是他，你会怎么做来表达这种情绪呢？”

*组织学生小组讨论，然后请各组代表发言。

2.我画我的情绪：

*教师：“有时候，我们的情绪很难用语言完全说清楚。现在，请大家拿出纸和彩笔，画一画你最近感受到的一种比较强烈的情绪。不需要画得很像，只要能代表你的感受就好。”

*学生创作，教师巡视，给予鼓励。

*邀请几位愿意分享的学生展示自己的画，并说说画的是什么情绪，为什么会有这种情绪。

*教师引导：“当我们开心的时候，我们会笑，会想告诉别人。当我们难过或者生气的时候，也需要把它表达出来。说出来、画出来、写下来，或者和爸爸妈妈、老师、好朋友聊一聊，都是表达情绪的好方法。”

（四）方法学习：情绪小调节（约10分钟）

1.情绪小怪兽来了：

*教师：“当我们遇到不开心、生气或者害怕这些让我们感觉不舒服的情绪时，就像小怪兽来了一样，怎么办呢？我们能不能把它们赶走，或者让它们变小一点呢？”

*引导学生思考：当你生气的时候，你会怎么做让自己平静下来？当你难过的时候，做什么会让你感觉好一点？

*学生自由发言，分享自己的方法。

2.我的情绪魔法瓶：

*教师介绍几种简单易行的情绪调节方法（结合学生的分享进行梳理和补充）：

*深呼吸法：“吸气——呼气——吸气——呼气，像闻一朵香香的花，再慢慢吹灭一根蜡烛。”带领学生一起做3-5次深呼吸。

*暂时离开法：“如果某个地方让你不开心，可以暂时离开，去一个安静的地方待一会儿。”

*找人倾诉法：“把你的不开心告诉爸爸妈妈、老师或者好朋友，他们会帮助你的。”

*做喜欢的事：“听听歌、看看书、玩玩玩具、跑跑步，做一些让自己开心的事情。”

*积极想法法：“事情已经发生了，想一想有没有好的一面，或者下次可以怎么做。”

*教师