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初中班主任挫折应对主题班会教案

一、班会背景

进入初中阶段，学生们面临着生理和心理上的急剧变化，学业压力逐渐增大，人际交往也日趋复杂。在这个过程中，他们不可避免地会遇到各种各样的挫折，如考试失利、竞选受挫、友谊破裂、家庭期望带来的压力等。部分学生由于缺乏正确的挫折认知和应对方法，可能会产生消极情绪，甚至出现退缩、逃避等不良行为，影响其身心健康发展和健全人格的塑造。因此，引导学生正确认识挫折，学会积极应对挫折，是初中阶段心理健康教育的重要内容。本次主题班会旨在通过一系列活动，帮助学生理解挫折的普遍性与客观性，探索挫折的积极意义，并初步掌握一些应对挫折的有效方法，培养其抗挫折能力。

二、班会目标

1.认知目标：引导学生了解挫折是生活和学习中不可避免的一部分，理解挫折的双重性，即挫折既可能带来消极影响，也可能成为成长的契机。

2.情感目标：帮助学生体验面对挫折时的不同情绪反应，学会接纳自己的负面情绪，并激发其勇于面对挫折、挑战困难的勇气和信心。

3.行为目标：鼓励学生尝试运用积极的应对策略（如合理宣泄、积极认知、寻求支持、制定计划等）来处理学习和生活中遇到的挫折情境，并愿意在实践中加以运用。

三、班会对象

初中某年级学生

四、预计时长

一课时（约四十分钟）

五、班会准备

1.教师准备：

*设计班会流程，准备PPT课件（包含一些引导性的图片、短视频片段、名言警句等）。

*准备一些便签纸和笔，用于学生书写感悟或困惑。

*选取1-2个与挫折相关的励志小故事或简短案例（可以是名人轶事，也可以是贴近学生生活的情景）。

*准备一首积极向上的背景音乐。

2.学生准备（可选）：

*鼓励学生提前思考一下自己近期遇到的一件感到有挑战或不顺利的事情（不强迫分享具体细节，主要是为了引导他们关注自身经历）。

六、班会流程

（一）导入：心灵的“小疙瘩”——挫折是什么？（约5分钟）

1.情境创设：班主任可以从一个贴近学生生活的小问题入手，例如：“同学们，最近有没有遇到什么让你觉得不开心、有点小烦恼，或者感觉有点难办的事情呢？”（给学生片刻思考时间，可以不用回答，旨在引发共鸣）。

2.引出主题：班主任总结：“看来，我们在成长的路上，总会遇到一些不那么顺心的时刻，就像平坦的道路上偶尔会出现一些小石子，这些‘小石子’就是我们今天要聊的话题——挫折。”（板书或PPT展示班会主题：直面挫折，逆风飞翔——我的挫折应对秘籍）

（二）挫折的“另一面”——它教会了我们什么？（约10分钟）

1.“我的挫折小故事”分享（可选，注重氛围营造）：

*班主任可以先分享一个自己（或虚构的）关于面对小挫折并从中获得成长的简短故事，降低学生分享的门槛。

*邀请1-2名自愿分享的同学，简述自己遇到的一次挫折经历（不强迫，保护隐私，鼓励用“有一次，我尝试做……，结果……”这样的句式）。

2.讨论与发现：

*引导提问：“当遇到这些挫折时，大家当时的心情是怎样的呢？”（引导学生说出沮丧、难过、生气、失望等情绪，肯定这些情绪的合理性）。

*进一步提问：“如果我们换个角度看，这些挫折有没有可能也给我们带来一些不一样的东西？比如，让我们学会了什么？或者让我们变得怎么样了？”

*结合分享的故事或案例，引导学生认识到挫折并非全是坏事，它可能让我们学会坚持、变得更坚强、发现自己的潜力、吸取教训等。

*PPT展示一句励志名言，如：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”或“没有礁石，就没有美丽的浪花；没有挫折，就没有壮丽的人生。”

（三）我的“工具箱”——应对挫折有方法（约15分钟）

1.“挫折应对方法大家谈”：

*班主任：“既然挫折是不可避免的，那当我们遇到挫折时，可以用哪些方法来帮助自己呢？”

*组织学生分组讨论（3-4人一组），请他们brainstorming（头脑风暴）应对挫折的方法，写在便签纸上，每组推选一个代表稍后分享。

2.方法梳理与提炼：

*各小组分享讨论结果，班主任将学生提出的方法简要记录在黑板或白板上。

*班主任引导学生对这些方法进行归类和提炼，形成若干“挫折应对锦囊”，例如：

*情绪调节法：找人倾诉、听音乐、运动、写日记、深呼吸等（合理宣泄，管理情绪）。

*积极认知法：换个角度看问题（“这件事虽然没做好，但我学到了……”）、告诉自己“我可以试试”、“这次不行，下次努力”（调整心态，看到希望）。

*问题解决法：冷静分析原因、制定改进计划、寻求帮助（老师、同学、家长）、分步骤克服（行动起来，解决问题）。

*榜样激励法：想想自己敬佩的人是如何面对困难的，阅读励志故事等（汲取力量，坚定信念）。

3.情景模拟/案