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小学心理健康课程情绪管理教学活动

一、课程背景与意义

小学阶段是儿童生理和心理发展的关键时期，也是情绪认知与管理能力形成的重要奠基阶段。在这一时期，儿童开始接触更广阔的社会环境，面临学习、交往、规则适应等多方面的挑战，由此产生的各种情绪体验日益丰富且复杂。然而，由于认知水平和生活经验的限制，他们往往难以准确识别自身及他人的情绪，更缺乏科学有效的情绪调节方法。因此，在小学心理健康课程中系统开展情绪管理教学活动，帮助学生认识情绪、理解情绪、表达情绪并初步掌握调节情绪的技巧，对于促进其心理健康发展、培养积极人格、提升社会适应能力具有至关重要的现实意义和长远影响。

二、教学目标

（一）认知目标

1.帮助学生认识和识别常见的基本情绪（如喜、怒、哀、惧等）及其不同的表现形式。

2.引导学生理解情绪本身没有绝对的好坏之分，每种情绪都有其存在的意义和功能。

3.使学生了解情绪是可以通过一定方法进行调节和管理的。

（二）技能目标

1.初步培养学生运用简单词汇或非语言方式表达自己情绪的能力。

2.引导学生尝试识别他人的情绪线索，培养共情能力。

3.帮助学生学习1-2种简单有效的情绪调节方法，并尝试在模拟情境中运用。

（三）情感态度与价值观目标

1.培养学生对自身情绪的觉察能力和接纳态度，不回避、不否定自己的各种情绪体验。

2.引导学生尊重他人的情绪表达，学会理解和关心他人。

3.激发学生主动探索和学习管理情绪的兴趣，体验积极情绪带来的愉悦感。

三、教学对象

小学中高年级学生（可根据实际情况调整活动难度和深度）

四、教学时长

一课时（约40分钟）

五、教学准备

1.物质准备：

*多媒体课件（PPT）：包含情绪图片、情景短片、相关故事等。

*白板或大张纸，彩色马克笔、水彩笔、铅笔。

*情绪卡片（印有不同表情的脸谱或情绪词汇）。

*小纸条、信封。

*轻松的背景音乐。

*奖励用的小贴纸（可选）。

2.心理准备：教师提前调整好状态，营造温暖、安全、尊重、包容的课堂氛围。

六、教学活动过程

（一）暖身导入：情绪天气预报（约5分钟）

1.活动规则：教师以亲切的口吻说：“同学们，大家好！在开始今天的心理课堂前，我们先来做一个‘情绪天气预报’。请大家想一想，如果把自己现在的心情比作一种天气，会是什么呢？比如，心情很好像晴天，有点小烦恼像阴天，很生气像雷雨天，有点难过像小雨天等等。”

2.实施步骤：

*教师可以先做示范：“老师现在的心情就像晴天，因为看到大家精神饱满地来上课，我感到很高兴。”

*邀请学生自愿分享，用举手或开火车的方式进行，鼓励用简短的词语描述。

*教师对学生的分享给予积极回应，如“谢谢你的分享”、“看来你今天心情不错”、“哦，有点阴天，没关系，我们看看今天的课能不能给你带来一些阳光”。

3.设计意图：通过轻松有趣的“情绪天气预报”，营造安全开放的课堂氛围，引导学生初步觉察并表达当下的情绪状态，自然导入本节课的主题。

（二）核心活动：情绪万花筒（约25分钟）

活动一：情绪猜猜看——认识情绪（约10分钟）

1.活动引导：“同学们，我们的心情就像天气一样，会变化，也有很多不同的类型。你们都认识哪些情绪呢？”

2.实施步骤：

*图片/视频识别：教师播放PPT，展示不同表情的人物图片（如大笑、哭泣、愤怒、惊讶、害怕等）或简短的无声情景短片，让学生猜测图片或短片中人物的情绪。

*情绪词汇风暴：在学生回答的基础上，引导他们说出更多描述情绪的词汇，教师将这些词汇记录在白板上，形成“情绪词汇树”或“情绪词汇云”。例如：开心、快乐、兴奋、自豪、平静、好奇、生气、愤怒、难过、伤心、委屈、害怕、紧张、惊讶、害羞等。

*讨论与分享：“当你感到‘开心’的时候，你的身体有什么感觉？（比如嘴角上扬、想笑、心跳可能会快一点）”“当你感到‘生气’的时候，身体又有什么感觉呢？（比如脸发烫、握紧拳头、心跳加速）”引导学生将情绪与身体感受联系起来。

3.设计意图：通过视觉刺激和词汇联想，帮助学生认识和命名不同的基本情绪，丰富情绪词汇量，并初步觉察情绪与身体反应的关联。

活动二：我的情绪小故事/情绪调色盘（约15分钟）

1.活动选择：根据班级学生特点和课堂时间，选择以下任一活动或组合进行。

*选项A：我的情绪小故事（偏重于情绪表达与理解）

*活动引导：“每个人都会经历各种各样的情绪。现在，请大家回忆一个最近让你印象深刻的情绪事件，可以是让你感到特别开心的，也可以是让你有点生气或难过的。请你在心里默默地想一想这个故事：是什么事情？当时你是什么情绪？”

*实施步骤：

1.给学生2-3分钟安静思考的时间。

2.邀请几位自愿分享的学生