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XX中学校心理教师在2026年春季学期中考考前心理辅导系列讲座安排

2026年春季学期是九年级学生中考备考的关键冲刺阶段，随着中考日益临近，学生易出现焦虑、紧张、自卑、浮躁、注意力不集中等心理问题，直接影响备考效率和身心健康。为帮助九年级学生缓解考前心理压力，调整心理状态，树立备考信心，掌握科学的心理调适方法和应试技巧，引导学生以积极、从容、稳定的心态应对中考，结合我校九年级备考实际，特由校内心理教师牵头，策划开展2026年春季学期中考考前心理辅导系列讲座活动，具体安排如下：

一、指导思想

以学生心理健康教育为核心，立足九年级中考备考学情，坚持“以人为本、预防为主、精准施策、助力成长”的原则，围绕考前心理压力缓解、情绪管理、自信心培养、应试心态调整、考前作息与饮食指导等核心内容，通过系列专题讲座、互动交流、案例分析、实操演练等形式，为学生提供专业的心理支持和指导，帮助学生化解心理困惑，筑牢心理健康防线，优化备考状态，助力学生高效备考、从容应考。

二、组织架构

为确保系列讲座有序开展、取得实效，明确职责、分工协作，成立活动工作小组：

1.统筹组：分管德育副校长、德育处主任、九年级年级组长

职责：统筹规划讲座活动，审定活动方案，协调各部门资源，监督活动落实，保障活动顺利推进，及时解决活动开展过程中的各类问题。

2.执行组：校内全体心理教师、九年级全体班主任

职责：具体落实活动方案，制定每场讲座详细流程，由心理教师担任主讲人，班主任负责组织学生参与、签到考勤、秩序维护，做好讲座后学生反馈收集及内容落实工作。

3.保障组：德育处工作人员、各班班干部

职责：负责讲座场地布置、音响设备调试、物资准备、现场记录（拍照、文字记录）、场地清理等工作，配合执行组完成各项活动流程。

三、核心信息

1.讲座主题：调适考前心态，筑牢备考信心，从容迎战中考

2.主讲人：XX中学校全体心理教师（按讲座场次分工主讲）

3.适用对象：我校九年级全体学生、各班班主任（部分场次邀请学生家长参与）

4.活动时间：2026年3月—6月（每月1-2场，避开周末、节假日及学校重大活动，具体时间提前3个工作日通过班级群、校园广播通知）

5.活动地点：学校学术报告厅（主会场）、各班教室（分会场，部分讲座采用直播形式，保障全员覆盖）

四、讲座场次及详细安排

本次系列讲座共设5场，分阶段、有重点开展，每场讲座时长90分钟，其中主讲70分钟、互动答疑20分钟，具体安排如下：

场次一：《冲刺中考，从“心”出发——考前心理压力科学缓解》

时间：2026年3月中旬（周六上午9:00-10:30）

主讲人：校内心理教师XXX

参与对象：九年级全体学生

核心内容：分析中考前学生常见心理压力来源（学业压力、家庭期待、自我焦虑等）；讲解压力对备考的双重影响（正面激励与负面干扰）；教授科学缓解压力的实用方法（呼吸放松法、肌肉放松法、正念冥想、合理宣泄等，现场实操教学）；引导学生正确看待备考压力，学会将压力转化为备考动力，树立科学的备考观念。

场次二：《情绪可控，备考有序——考前不良情绪管理技巧》

时间：2026年4月上旬（周六上午9:00-10:30）

主讲人：校内心理教师XXX

参与对象：九年级全体学生、各班班主任

核心内容：解读中考前学生常见不良情绪（焦虑、浮躁、自卑、易怒、情绪低落等）的表现及危害；讲解情绪管理的核心原则，教授不良情绪的识别、调节方法；结合学生备考真实案例，分析情绪失控的应对策略；指导班主任如何快速识别学生不良情绪，做好班级学生考前情绪疏导工作，搭建师生心理沟通桥梁。

场次三：《相信自己，方能致远——中考自信心培养与自我激励》

时间：2026年4月下旬（周六上午9:00-10:30）

主讲人：校内心理教师XXX

参与对象：九年级全体学生

核心内容：分析考前学生自信心不足的常见原因（成绩波动、自我否定、过度攀比等）；分享备考期间自我激励的实用方法（积极心理暗示、目标拆解、成功体验积累、优点挖掘等）；结合往届优秀毕业生备考案例，传递备考正能量；引导学生接纳自身不足，正视备考中的挫折，树立“全力以赴、不负自己”的备考信念，增强备考底气。

场次四：《家校同心，共护成长——中考前家长心理支持指南》

时间：2026年5月中旬（周六下午14:30-16:00）

主讲人：校内心理教师XXX

参与对象：九年级部分学生家长（每班5-8名，优先选择有需求的家长）、全体班主任

核心内容：分析中考前家长常见心理状态（焦虑、过度期待、过度干预、忽视沟通等）对学生的影响；指导家长如何调整自身心态，给学生营造宽松、和谐的家庭备考氛围；教授家长与备考学生的有效沟通技巧，避免亲子矛盾，学会倾听与鼓励；明确家长在考前的角色定位，掌握科学的心理支持方法，助力学生从容备考，形成家校共