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XX初级中学心理教师在心理委员培训会职责与朋辈辅导技能讲解

各位亲爱的心理委员：

大家下午好！

首先，我代表学校心理健康中心，向各位当选为班级心理委员的同学，表示最热烈的祝贺和最诚挚的欢迎！恭喜大家肩负起这份特殊的责任，成为连接学校心理健康中心、老师与同学们的“心灵桥梁”，成为班级里传递温暖、守护同伴心理健康的“小小守护者”。

作为初级中学的心理委员，你们是同龄人中的佼佼者——你们善良、真诚、有责任心，愿意倾听他人的烦恼，愿意伸出援手帮助身边有需要的同学；你们敏锐、细心，能够及时发现同伴的情绪变化，主动关注身边同学的心理状态。这份热心与担当，不仅是你们自身的闪光点，更是我们开展校园心理健康工作的重要力量。

今天，我们召开这场心理委员培训会，核心目的有两个：一是明确心理委员的具体职责，让大家清楚“自己要做什么、不能做什么”，做到“守好岗、尽好责”；二是讲解基础的朋辈辅导技能，让大家掌握简单、实用的倾听、沟通、陪伴技巧，学会“如何科学地帮助同伴、如何正确地守护自己”。后续，学校心理健康中心也会定期开展培训、交流活动，为大家提供支持和帮助，和大家一起成长、一起进步，共同守护好我们每一位同学的心理健康。

在正式讲解职责和技能之前，我想和大家达成一个共识：心理委员不是“心理医生”，不需要解决所有的心理问题；你们的核心作用是“倾听者、陪伴者、传递者、观察者”——倾听同伴的烦恼，陪伴同伴度过低谷，传递心理健康知识和求助渠道，观察同伴的心理状态并及时反馈。我们既要真诚帮助他人，也要学会保护自己，不越界、不逞强，这既是对同伴负责，也是对自己负责。

一、明确核心职责：做有边界、有担当的“心灵守护者”

作为班级心理委员，你们的职责贯穿日常班级生活的方方面面，看似简单，却需要足够的细心、耐心和责任心。接下来，我们就一起明确心理委员的五大核心职责，大家一定要牢记于心、落实于行。

（一）职责一：日常观察，及时预警

这是心理委员最基础、最重要的职责。你们和同学们朝夕相处，比老师更了解身边同伴的状态，也更容易发现他们的情绪变化。日常学习生活中，大家要多留心观察班级里每一位同学的表现，重点关注以下几种情况：

1.情绪异常：比如，原本活泼开朗的同学，突然变得沉默寡言、情绪低落，对什么事情都提不起兴趣；原本温和友善的同学，突然变得易怒、暴躁，容易因为一点小事发脾气；经常表现出焦虑、烦躁、自卑，甚至出现自我否定的言论。

2.行为异常：比如，上课注意力不集中、走神发呆，作业拖沓、成绩突然下滑；不愿意和同学、老师交流，总是独来独往，回避集体活动；作息、饮食异常，比如熬夜、失眠，或者暴饮暴食、食欲不振；出现自残、自我伤害的倾向，或者说一些消极、悲观的话（如“活着没意义”“我太累了”）。

3.状态异常：比如，遭遇挫折（如考试失利、和同学吵架、家庭变故）后，长时间无法调整状态；过度在意他人的评价，容易因为别人的一句话而陷入自我怀疑；对学习、生活失去信心，出现厌学、逃学的想法或行为。

一旦发现以上异常情况，大家要第一时间记录下来，区分“一般困扰”和“严重问题”：如果是简单的情绪困扰（如偶尔烦躁、一次考试失利后的难过），可以尝试用我们后续学到的技能陪伴、安抚；如果是严重的心理问题（如长期情绪低落、自残倾向、消极悲观），一定要第一时间向我（心理健康教师）或班主任反馈，不得拖延、不得隐瞒——这是我们作为心理委员的底线，也是对同伴生命健康的负责。

（二）职责二：倾听陪伴，传递温暖

很多同学遇到心理烦恼时，不愿意主动找老师、家长倾诉，却愿意和同龄人分享。这时候，你们的倾听和陪伴，就是最温暖、最有效的支持。作为心理委员，大家要学会做一个“合格的倾听者”：

1.真诚倾听：当有同学主动向你倾诉烦恼时，放下手中的事情，专注地看着对方，不要打断、不要敷衍，认真听他把话说完。哪怕你无法理解他的感受，也要表现出尊重和耐心，让他感受到“有人愿意听我说话、有人在乎我”。

2.用心陪伴：倾诉烦恼的同学，往往不需要你给出多么专业的建议，只需要一个可以依靠的肩膀、一个愿意倾听的人。你可以安静地陪伴在他身边，拍拍他的肩膀、递一张纸巾，或者说一句“我懂你”“我一直都在”，让他感受到温暖和安全感。

3.不评判、不指责：每个人的烦恼都有自己的原因，不要轻易评判同学的对错，不要指责他“太脆弱”“想太多”。比如，有同学因为考试失利而难过，不要说“这点小事有什么好哭的”，而是要理解他的失落，陪伴他慢慢调整。

在这里提醒大家：倾听和陪伴的前提，是保护好自己的情绪。如果同学的烦恼让你感到压力很大、情绪低落，不要强迫自己一直倾听，可以委婉地告诉对方“我很想帮你，但我现在有点难受，我们可以一起找心理老师聊聊”，既不伤害同学，也能保护好自己。

（三）职责三：传递知识，普及理念

作为心理委员，你们不仅是“守护者