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自考13154《心理卫生与辅导》重点精简版

一、心理卫生与辅导基础

（一）核心概念

心理卫生：又称心理健康，指个体心理活动正常、关系协调、适应良好，能充分发挥自身潜能，且无心理障碍的状态，兼具生理、心理、社会适应三层内涵。

心理辅导：专业人员运用心理学理论与方法，帮助受辅者自我认识、自我接纳、自我调节，化解心理困扰，提升心理素养的过程（非治疗，侧重发展性）。

心理障碍：心理活动异常，影响个体正常生活、学习/工作，需专业干预的状态（如焦虑症、抑郁症、强迫症等）。

（二）核心原则

心理辅导原则：尊重与理解、保密（例外：危及自身/他人安全）、自愿、中立、发展性、个别化。

心理卫生原则：预防为主、全面发展、适应自然、自我调节与专业干预结合。

（三）发展脉络

起源：20世纪初，比尔斯《一颗找回自我的心》推动心理卫生运动兴起。

核心发展：从“治疗心理疾病”转向“预防心理问题、提升心理健康水平”，兼顾个体与群体。

二、心理健康的标准

（一）个体心理健康标准（核心考点）

认知正常：感知、记忆、思维清晰，能客观认识自我与环境，无认知偏差。

情绪稳定：能调控情绪，积极情绪占主导，面对挫折不陷入极端情绪，情绪反应适度。

意志健全：有明确目标，能克服困难，决策果断，有良好的自制力。

人际关系和谐：能主动交往，尊重他人、接纳他人，建立稳定的人际联结。

适应能力强：能适应学习、工作、生活环境的变化，主动调整自