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关注教师心理健康提升职业幸福感——2026年春季学期教师团辅活动记录

教师是教育事业的核心力量，教师的心理健康直接关系到教育教学质量、学生健康成长和校园和谐稳定。为切实关注我校教师心理健康，缓解教师工作压力，疏导负面情绪，提升教师职业幸福感和职业认同感，引导教师以积极健康的心态投入到教育教学工作中，我校于2026年春季学期精心组织开展教师心理健康团体辅导活动。本次活动坚持“关爱教师、赋能成长”的理念，内容丰富、形式多样，取得了良好成效，现将活动详细情况记录如下：

一、活动基本信息

1.活动主题：关注教师心理健康，提升职业幸福感——凝心聚力，赋能成长

2.活动时间：2026年X月X日（星期X）下午16:00—17:30（避开教学高峰时段，确保教师全员参与）

3.活动地点：学校多功能报告厅、室外活动场地

4.参与对象：我校全体教职工（共计86人，其中专任教师78人、行政人员5人、后勤人员3人，无人缺席）

5.组织单位：学校德育处、工会、心理健康中心

6.带领老师：XXX（国家二级心理咨询师、学校心理健康中心主任）、XXX（工会主席）

7.活动目标：帮助教师缓解工作压力和心理焦虑，掌握简单的情绪调节方法；搭建教师交流沟通平台，增进教师之间的情感联结；引导教师正确认识职业价值，提升职业幸福感和归属感；营造关爱教师、尊重教师的良好校园氛围。

二、活动前期准备

为确保本次教师团辅活动有序开展、取得实效，活动组织单位提前做好各项筹备工作，具体如下：

1.需求调研：活动前一周，通过匿名问卷、随机访谈等形式，了解我校教师当前的心理状态、工作压力来源、心理健康需求等，针对性设计活动内容和环节，确保活动贴合教师实际需求。

2.人员安排：成立活动筹备小组，明确分工，由心理健康中心负责活动方案设计、带领老师对接；工会负责活动通知、人员组织；德育处负责活动场地布置、物资准备和现场协调，确保各环节有序推进。

3.物资筹备：准备活动所需物资，包括气球、彩纸、马克笔、便利贴、舒缓音乐、座椅、饮用水、情绪测试量表等，同时布置活动场地，营造轻松、温馨、安全的活动氛围，消除教师的心理隔阂。

4.通知宣传：通过学校工作群、年级组通知等形式，提前告知教师活动时间、地点、主题和流程，强调活动的自愿性、保密性，引导教师放下工作负担，主动参与活动。

三、活动流程及具体内容

本次教师团辅活动以“放松身心、疏导情绪、增进联结、赋能成长”为核心，分为四个环节开展，全程注重互动性、体验性和实效性，具体流程如下：

（一）暖场破冰：放松身心，拉近距离（16:00—16:15）

活动伊始，带领老师以轻松幽默的语言开场，介绍本次团辅活动的主题、目的和流程，强调活动的保密性和安全性，引导教师放下身份、放下压力，以平等、开放的心态参与活动。随后，开展“破冰小游戏——快乐抱抱”，带领老师发出指令，教师根据指令快速找到对应人数的伙伴拥抱，过程中欢声笑语不断，有效缓解了教师的拘谨情绪，快速拉近了彼此之间的距离，营造了轻松愉悦的活动氛围。小游戏结束后，带领老师引导教师简单分享参与感受，帮助教师快速进入活动状态。

（二）情绪疏导：正视压力，学会调节（16:15—16:45）

本环节分为两个部分，旨在帮助教师正视自身压力和负面情绪，掌握简单实用的情绪调节方法。

1.情绪分享与倾诉：带领老师引导教师结合自身工作和生活，分享近期的工作压力、心理困惑和负面情绪，鼓励教师大胆倾诉，释放心理压力。教师们积极参与，有的分享了教学任务繁重、学生管理难度大的压力，有的倾诉了家庭与工作平衡的困惑，有的表达了职业倦怠的情绪。分享过程中，带领老师认真倾听、耐心回应，引导其他教师相互理解、相互安慰，让教师感受到被尊重、被接纳。

2.情绪调节方法讲解与练习：带领老师结合教师常见的心理压力和负面情绪，讲解了简单实用的情绪调节方法，包括深呼吸放松法、正念冥想练习、积极心理暗示、合理情绪宣泄等，并现场带领全体教师进行深呼吸放松和正念冥想练习，引导教师专注当下、放松身心，缓解即时的紧张和焦虑。同时，发放情绪调节手册，方便教师在日常工作和生活中随时使用，帮助教师逐步养成科学调节情绪的习惯。

（三）互动交流：增进联结，凝聚合力（16:45—17:15）

本环节通过小组互动的形式，搭建教师交流沟通的平台，增进教师之间的情感联结，提升团队凝聚力。将全体教师随机分为8个小组，每组10—11人，每组推选1名组长，开展“职业幸福感分享”和“互助解惑”两个互动活动。

1.职业幸福感分享：每组围绕“我的职业幸福瞬间”展开讨论，教师们分享了工作中让自己感到幸福、温暖的瞬间，有的分享了学生的进步与感恩，有的分享了同事之间的互助与支持，有的分享了自身专业成长的喜悦。通过分享，引导教师重新审视自己的职业价值，