2026年健康管理师（老年运动处方）自测试题及答案.docVIP

2026年健康管理师（老年运动处方）自测试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题，共40分）

答题要求：每题只有一个正确答案，请将正确答案的序号填入括号内。(总共8题，每题5分)

1.以下哪种运动对于老年人改善平衡能力效果最为显著？（）

A.太极拳

B.散步

C.游泳

D.骑自行车

2.老年人进行力量训练时，合适的重量应该是（）。

A.能轻松举起15次以上的重量

B.能举起5-10次就感觉较为吃力的重量

C.最大重量的80%

D.随意选择重量

3.老年运动处方中，有氧运动的频率一般建议为每周（）。

A.1-2次

B.2-3次

C.3-5次

D.5-7次

4.对于有心血管疾病的老年人，运动前的心率控制在（）较为合适。

A.比安静时高2%-10%

B.比安静时高10%-20%

C.比安静时高20%-30%

D.比安静时高30%-40%

5.以下哪种运动不适合老年人进行？（）

A..瑜伽

B.马拉松

C.八段锦

D.普拉提

6.老年运动处方中，运动强度的衡量指标通常不包括（）。

A.心率

B.血压

C.最大摄氧量

D.运动时间

7.老年人运动时，每次运动的持续时间一般为（）。

A.1