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应激的管理总结2026

应激是涵盖应激源、认知评价、应对方式等多要素的动态系统，管理核心是统筹各相关因素，通过个体与群体层面的多维度干预，维持系统动态平衡，减轻应激对身心健康的危害。

一、核心基础认知

（一）应激的定义与系统模型

定义：多因素集合的动态过程及系统，包含应激源、应激反应、认知评价、应对方式、社会支持、人格特征等要素。

系统特点：各因素相互互动，非孤立静止，维持动态发展平衡。

关键与核心因素：认知评价是关键中介，人格特征是核心因素。

二、个体层面应激管理

（一）核心逻辑

覆盖应激全因素管理，包括应激源、认知评价、应对方式、社会支持、人格特征、应激反应六大维度。

（二）针对性管理策略