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2026年健康管理师（有氧运动指导）自测试题及答案

班级______姓名______

（考试时间：90分钟满分100分）

第I卷（选择题，共40分）

答题要求：本卷共20小题，每小题2分。在每小题给出的选项中，只有一项是符合题目要求的。

1.有氧运动的主要特点不包括以下哪项？（）

A.运动强度较低

B.持续时间较长

C.氧气供应充足

D.主要靠无氧代谢供能

2.下列哪种运动属于典型的有氧运动？（）

A.短跑

B.举重

C.游泳

D.俯卧撑

3.有氧运动对心肺功能的提升主要体现在（）。

A.增加心肌收缩力

B.提高心率

C.降低肺活量

D.减少血液流动

4.进行有氧运动时，适宜的运动心率范围一般是（）。

A.最大心率的50%-60%

B.最大心率的60%-70%

C.最大心率的70%-85%

D.最大心率的85%-95%

5.以下关于有氧运动能量供应的说法正确的是（）。

A.主要靠磷酸肌酸供能

B.主要靠糖酵解供能

C.主要靠脂肪和糖的有氧氧化供能

D.主要靠无氧代谢供能

6.有氧运动能有效降低心血管疾病风险，主要是因为它可以（）。

A.降低血压

B.升高血脂

C.增加血液黏稠度

D.减少血管弹性

7.对于肥胖人群，有氧运动的作用不包括（）。

A.增加能量消耗

B.减少