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班主任如何助力高三学生走出心理困惑

李锐西安铁一中滨河学校

摘要：进入高三，尤其随着高考日益临近，学生的心理压力空前加大。高考就像一把悬在学生头上的剑，让学生战战兢兢。进入高三以后面临高考，很多同学都会出现一系列的心理问题，在这其中表现最突出的就是学生的焦虑情绪日益加剧。本文拟分析焦虑情绪的具体表现以及我们应该采取哪些有效的调适策略。

关键词：高三；班主任；班级工作；焦虑

高三是学生生涯中一段难以忘怀的历程。过度的学习压力以及考试带来的焦虑都会给学生带来心理上的影响，很多人出现不同程度烦恼、焦虑，给学习和生活带来困扰。我在班级工作中引导学生以心灵散步形式走出焦虑，以心灵抽屉形式锁住烦恼，取得了较好的效果。

一、“心灵散步”：走出焦虑

进入高三后，班级学习气氛一下紧张起来，学生们都憋足了劲比着学习，就连原来比较松散的学生也都仿佛变了一个人似的，认真学习了。教室里原来的嬉笑吵闹声渐渐减少，一种紧张的气氛不断酝酿、发酵，终于在一轮模拟考试后，这种平静被打破了。面对一模成绩，一些学生感到它与自己期待的成绩相比，落差很大，没有达到预想目标，进而反思自己的学习方法与学习效率，平静的学习中又多了一份凝重；也有学生因为成绩不理想但又找不到应对之策而焦躁。

嘉豪学习基础相对薄弱，在高一和高二阶段学习非常用心，进步很大，逐渐跻身优秀者行列，进入高三后，他明显感觉其他同学都在前进，自己无形中落后了，