项目三 任务二老年人体适能测试--身体指数.pptxVIP

适老活动策划与组织

任务二老年人体适能测试和评估IntroductiontoSeniorFitness项目三组织老年体适能活动

导入任务1实施任务3分析任务2作业4功能性体适能的作用问题思考测身体质量指数测试身边人的身体指数任务二老年人体适能测试IntroductiontoSeniorFitness项目三组织老年体适能活动

1.任务导入任务：1.你认为开展体适能活动的第一步什么？

1.评估—健康评估、活动前测4.反思—活动后测、评估总结2.连接—活动热身、氛围营造3.呈现—实施应用、设计方案5.应用—拓展创新、再创造2.任务分析：五步法设计活动实训目的、意义：学习体适能测试身体质量指数及腰臀比

高龄者体适能测试的重要性功能性体适能健康体适能体适能许多与年龄增长有关的体适能退化，可以透过提升身体活动或运动来预防，甚至逆转。更重要的是，可让高龄者在一开始就发觉体适能变差时，就改变自己的运动习惯。高龄者体适能测试是专为评定及检测高龄者身体功能而设计的，使得体适能在还没有造成功能限制的变化时，可以被早起的诊断与治疗。

身体质量指数、腰臀比肌力与肌耐力健康体适能上下肢柔韧度敏捷与动态平衡心肺耐力平衡感

身体质量指数、腰臀比身体质量指数：分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。腰臀