养生保健知识普及手册.docx

养生保健知识普及手册

第1章基础养生

1.1中医养生概论

中医养生观源于“天人合一”的整体宇宙观，认为人体健康是阴阳平衡、气血调和的结果，养生即是在顺应自然规律以维护生命的动态平衡。核心概念“阴阳”指代人体内外、表里及气血的盛衰状态，如《黄帝内经》所言：“阴平阳秘，精神乃治”，若阴阳偏衰则病，偏盛则病，需通过调节恢复平衡。

“气血”被视为生命的物质基础，气为生命动力，血为营养载体，气能生血、行血、摄血，血能载气、养气，二者互根互用，共司一身之功能。五脏对应五行，肝属木主疏泄，心属火主血脉，脾属土主运化，肺属金主气，肾属水主藏精，通过五行生克关系维持系统协调。经络系统是经脉