新课标小学体育四下第1单元跳远助跑练习卷.docx

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新课标小学体育四下第1单元跳远助跑练习卷

?一、单选题（每题2分，共20分）

1.跳远助跑时，起跑后的加速跑距离通常控制在（）左右。

A.10-15米

B.20-25米

C.30-35米

D.40-45米

【答案】B

【解析】跳远助跑距离需根据个人能力和场地条件调整，一般小学阶段以20-25米为宜。

2.跳远助跑时，最后几步的步长应逐渐（）。

A.增长

B.缩短

C.保持不变

D.随意调整

【答案】B

【解析】最后几步需调整为短步，以维持速度并准备起跳。

3.跳远时，起跳脚的选择应根据（）确定。

A.身高

B.体重

C.主导腿

D.以上都是

【答案】D

【解析】起跳脚的选择需结合身高、体重及惯用腿综合判断。

4.跳远起跳时，身体重心应（）。

A.高于起跳点

B.低于起跳点

C.平于起跳点

D.突然抬升

【答案】B

【解析】起跳时需降低重心，以获得更好的爆发力。

5.跳远空中姿态的正确做法是（）。

A.双腿并拢前伸

B.单腿前伸另一腿后摆

C.双臂自然前伸

D.双臂下垂摆动

【答案】C

【解析】空中姿态需保持身体平衡，双臂前伸可辅助平衡。

6.跳远落地时，应采用（）缓冲。

A.膝盖先着地

B.脚尖先着地

C.整个脚掌同时落地

D.身体直接坐向地面

【答案】A

【解析】膝