调控情绪新版专题知识.pptxVIP

调控情绪新版专题知识;早晨起来，阳光灿烂，空气清新，我感到一切都那么，新一天又到了，我心情非常；而以后碰到一系列事情，引发情绪波动：父母说起我最近一次考试成绩不理想，我；到了学校，一个同学谈起周末和其它同学一起到体育场踢足球，我又起来；上课铃一响，英语老师宣告马上进行课堂小测验，我又马上起来……;一、情绪“万花筒”;情绪基础类型;;王大伯有两个儿子，大儿子是开染坊，小儿子是卖伞。天天起床，王大伯第一件事便是开门望天，不论是晴是雨，总会引发他感叹。假如是晴天，王大伯就唉声叹气：“今天小儿子伞必定卖不出去了，真是天不遂愿啊。”假如碰到下雨，他更一筹莫展：“唉，大儿子布今天晾不干卖不出去了，真是倒霉啊。”

有一天，王大伯碰到一个人。这个人对他说了一句话，从此以后，王大伯心情就好了起来。

;（1）这个小说给你什么启示？;调控方法很多，主要有转移注意法、合剪发泄法、理智控制法、自我暗示法心理换位法等。;1、转移注意力。

转移注意力就是把注意力从引发不良情绪事情转移到其它事情上，这么就能够使人从消极情绪中解脱出来，从而激发主动、愉快情绪反应。当自己情绪不好时，能够做一些自己平时感兴趣事，做一些自己感兴趣活动。经过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义活动，使