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017｜洗一洗：如何开启正确护肤第一步？

欢迎回到我的《家庭健康管理100讲》，我是冯雪。

健康是做出来的。今天来讲我们几乎每天都要进行的，如何护肤。

说到护肤，你可能马上会想到变美，事实上，保护皮肤本身就是维持身

体健康很重要的一件事。几乎所有的哺乳动物，每天都要花相当长的时

间来护肤，它们虽然不会用什么眼霜、面霜、身体乳，但经过仔细、合

适的清理，它们的皮肤保护得一点也不亚于人类。

咱们人类也一样，护肤最关键的一步不是涂一层又一层的护肤品，而是

清洗。这一讲，我们就从洗脸到洗澡，把全身上下的皮肤清洁问题，一

次说清楚。

皮肤屏障

具体来说，全身的皮肤清洗可以分得很细，脸怎么洗，脚怎么泡，要不

要搓澡，私处如何护理……但我要先打破所有的界限，说一说总的清洗

原则。这是因为，我们皮肤的结构是完全一致的，无论它长在你的脸上，

还是腿上，功能也都是相同的。

我们的皮肤是用来干什么的？很简单，核心只有两个字，屏障，把你的

所有内在组织和外部环境隔绝开来的屏障。你泡在游泳池里皮肉不会涨

破，烈日炎炎下你也没有脱水，你的器官没有被紫外线伤害，世界上满

是微生物你却很少生病，这一切都要归功于皮肤的屏障功能。

这道屏障里，最关键的在于我们表皮的角质层，它就像一堵墙，保护着

皮下组织。这堵墙的外面还刷了一层墙漆，由皮肤分泌的皮脂、汗液构

成，墙和墙