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005牙具：牙刷和牙膏，你选对了吗

你好，我是冯雪，欢迎来到我的《家庭健康管理100讲》。

健康是做出来的。上一讲，我们介绍了怎么刷牙。刷牙是天天要

做的事，而挑选合适的牙具，则是你逛超市、逛某宝、囤货时要

做的。选牙具听起来相对容易，却可能更存在盲区。牙具选好了，

能让你全家的口腔健康事半功倍，选不好，交智商税不说，还会

成为口腔健康的拖累。

口腔护理的工具，最主要的就是牙刷、牙膏，还有一类牙齿间的

清理，像是牙线、冲牙器和牙间刷。后一类比较高阶，我放在了

后面课程单独来讲，这一讲，我们先来把牙刷和牙膏的盲区扫干

净。

选牙刷四字法则

牙刷，常见的选择有两大类，普通牙刷和电动牙刷，哪个更好？

如果你已经熟练掌握了上一讲介绍的刷牙方法，那么普通牙刷和

电动牙刷的清洁效果没有区别。

相比较而言，普通牙刷适合的范围更广，我们先说这一种。宝宝

6个月前，新手爸妈可以选择用纱布清理口腔，6个月后乳牙萌

出，可以选择适合的手套刷给宝宝清理口腔。从2岁开始，一直

到你还有牙齿的那一天，牙刷就要陪伴你终身了。

这个陪伴终身的小工具，你要怎么挑选呢？总结起来，有四个字

就够了，分别是：小、短、中、换。

“小”是指选择小头的牙刷，这样可以轻松楼触到牙齿的所有表

面。对大多数成年人来说，大概是1.3厘米宽，25厘米高，这

样的刷头