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《新起点，新生活》心理开学第一课教案

一、教学背景

新学期伊始，学生面临从“假期松弛状态”到“校园学习状态”的过渡挑战：部分学生因作息紊乱出现“晚上失眠、白天犯困”的生物钟失调问题；部分学生对新学期的学业压力、人际适应感到焦虑，出现“想到开学就心跳加速”“上课提不起精神”的情绪波动；还有学生沉浸在假期的自由氛围中，对规律的校园生活产生抵触，直言“还是喜欢假期，上课好累”。这些现象本质上是“开学适应综合征”的典型表现，若不及时引导，可能影响学生新学期的学习状态与心理健康。

心理健康教育的核心是“助人自助”，开学第一课作为新学期心理教育的起点，需避免说教式灌输，转而通过专业心理工具（如OH卡）挖掘学生的内在资源，帮助他们主动梳理情绪、明确目标、找到应对困难的方法。同时，需向学生清晰传递心理支持渠道，让他们知道“遇到困难时可以向谁求助”，并提供具体可操作的适应策略，助力学生实现从“假期”到“校园”的软着陆，为整个学期的心理健康与学习成长奠定基础。

二、教学目标

（一）认知目标

1.?帮助学生正确认识“开学适应综合征”，了解“作息紊乱、情绪焦虑、学习动力不足”是新学期过渡阶段的正常现象，消除“只有自己有这种问题”的孤独感与自我否定。

2.?让学生清晰掌握心理辅导室的“3W1H”信息（Who、Where、When、How），知道遇到心理困扰时的求助渠道，理解“寻求帮助是正常且有效的应对方式