2025-2026 九年级上册《中考压力疏导调节》教案.pptxVIP

一、教学基本信息;01;2025-2026九年级上册《中考压力疏导调节》教案

（写在前面：作为带过三届毕业班的老班，我总爱说“中考像杯珍珠奶茶——糖放多了齁人，糖太少寡淡，恰到好处才能喝出甜味儿”。今年接手九（3）班，看着孩子们桌角堆成小山的《五年中考三年模拟》，听着午休时小胖子阿杰嘀咕“我妈昨晚又说‘隔壁小慧都学到12点’”，我就知道——该给这帮“小战士”整整“心理装备”了。以下是我磨了两周的教案，边写边想起去年带的学生小晴，考前焦虑到吃不下饭，后来用咱们课堂上学的“番茄工作法”缓过来了，现在想想还挺有成就感。）;教学基本信息;教学基本信息;教学目标;教学目标;认知目标：给压力“拍X光”;情感目标：和压力“做朋友”;行为目标：给压力“装阀门”;教学重难点;教学重难点;难点：让“道理”变成“习惯”;教学方法;教学方法;情境模拟法：把压力“搬上台”;体验教学法：让方法“摸得着”;同伴互助法：让压力“有共鸣”;教学准备;教学准备;教学准备;教学过程（90分钟）;教学过程（90分钟）;?第一环节：压力“破冰”——我们都一样（15分钟）;?第一环节：压力“破冰”——我们都一样（15分钟）;?第一环节：压力“破冰”——我们都一样（15分钟）;第一招：“478呼吸法”——给情绪“踩刹车”;第二招：“番茄钟时间管理”——把大压力“切小块”;第三招：“压力日记”——给情绪“找出口”;?第