拖延心理学心理健康教育课件PPT.pptxVIP

拖延心理学

Thepsychologyofprocrastination

—部门名称：XX部姓名：XXX

收拾桌子

30min

洗盘子

10min

聊微信

60min

HOURS

MON-FRI8-5

SAT10-4

SUNCLOSED

拖延可以杀死一个人

第一部分

拖延的原因多种多样，但大多可以

归因为「恐惧」

第二部分

我们可以利用大脑的生理构造来纠

正拖延行为

CONTENTS

拖延到明天

如果这种延后对你造成了心理压力，如担心、焦虑、痛苦等，那它就是不正常

的拖延

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Think

回忆人生中的第一次拖延

四种比较有代表性的拖延成因

恐惧与他人过于亲密或疏远

恐惧被控制

恐惧成功

恐惧失败

拖延心理学

拖延成为他们回避负面评

价的战略

面对一项任务，很多人会对自己有非常高的期待，或者感知到他人对自己有所期待，而当

一个人对自己的评价依赖于这件任务的成果时，他们就会害怕看到结果。他们害怕的是，一旦努力完成任务，却发现自

己远远不如当初所幻想的那样优秀，就会对自己产生失望情

绪和负面评价

a

有一些人对掌控感十分敏感，

不喜欢任何规则。当他们