红豆薏米水越喝越湿？你忘了先做这件事.docxVIP

《红豆薏米水越喝越湿？你忘了先做这件事》

早上起来头发油得能炒菜、浑身像裹了一层湿布、腿像灌了铅一样抬不动、舌头边缘全是齿痕……很多人一对照这些症状，立刻开始狂喝红豆薏米水。结果喝了大半个月，不但没好转，反而感觉更累了，甚至出现了胃胀、腹泻的情况。这是怎么回事？

施宣赫老师对此直言不讳：“很多人只知祛湿，不知健脾，等于一边排水一边往池子里灌水。?”这句话点出了问题的关键。现代社会湿气重的根源，十之八九是脾虚导致运化无力。脾在中医里被称为“后天之本”，主运化水湿。如果脾的功能衰弱了，就像一台功率不够的水泵，根本抽不动体内多余的水液。而红豆薏米性质偏寒凉、以利水渗湿为主，健脾之力很弱。对于本身就脾虚的人，长时间服用反而会进一步损伤脾阳，这就是为什么有些人喝完之后“越祛越湿”、身体越虚。

施宣赫老师多次强调，现代人必须走“健脾+祛湿”双管齐下的路，而且健脾要走在祛湿前面。他建议将家里的汤料升级为中医里赫赫有名的健脾祛湿基础方——“四神汤”?。这四味材料全是药食同源，性味平和，补而不燥、利而不泄，一家老小都能放心吃。

具体来看：茯苓15克，味甘淡性平，能健脾利湿而不伤正气，是这个方子的核心；芡实15克，味甘涩性平，补脾固肾兼能祛湿，特别适合兼有腰酸、遗精、白带多的人；莲子15克，味甘涩性平，养心安神、补脾止泻；山药15克，味甘性平，补脾肺之气且能生津润燥，是平补三焦的良药。

做法也很简单：