肝气堵了全身病，按通这个出气筒就好了.docxVIP

《肝气堵了全身病，按通这个出气筒就好了》

老觉得胸口闷堵、动不动就想叹气、两肋下胀痛、情绪莫名烦躁？去医院检查指标又都正常，这种情况在中医看来，多半是典型的“肝气郁结”了。

施宣赫老师在接诊时发现，这类问题在都市白领中尤其普遍，几乎十个里有七八个都有不同程度的肝郁。中医认为“肝主疏泄”，负责调畅全身的气机，就像城市的交通调度中心。如果肝气被“憋”住了，全身的气血运行就会乱成一锅粥，各种毛病自然找上门来。

那么，怎么把堵住的肝气“疏通”呢？施宣赫老师分享过一个情绪和身体的“双向开关”——期门穴。这个穴位来头不小，它是肝经的募穴，是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴，堪称疏通肝气的“总开关”。

位置不难找，就在乳头垂直向下，两个肋骨的间隙处（约第六肋间隙）。施宣赫老师建议每天晚上睡前，保持身体放松，用拇指指腹或中指指腹按揉这个穴位，力度以产生舒适的酸胀感为宜，左右两侧各按揉3到5分钟。

这里有一个很多人不知道的关键细节：施宣赫老师特别强调，按揉的时候一定要配合深长的呼吸。吸气时想象气息直达穴位深处，呼气时意念带动郁结的浊气从胸口散开。这个“以意领气”的法子，能起到事半功倍的效果。很多人刚开始按时会觉得这个位置特别酸、特别胀痛，这正是“通则不痛，痛则不通”的体现，说明你的肝经确实堵得不轻。坚持一周左右，你会发现打嗝、排气的次数变多了（这是气机开始通畅的好现象），胸口的那团“堵棉花”好像慢慢散开