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骨质疏松症早期发现与预防总结2026

骨质疏松症早期常常没有明显感觉，一旦出现疼痛、身高变矮、驼背，甚至骨折，往往已经比较严重。今天和大家说说：怎么早发现、怎么科学预防、确诊骨质疏松后怎么日常管理？

一、如何尽早发现骨质疏松？

骨质疏松在早期大多没有明显症状，很容易被忽视。等到腰背痛、身高变矮、驼背，甚至轻轻一摔就骨折时，骨量通常已经丢失较多。

所以，主动筛查，才是早发现的关键。

1.推荐检查：双能X线骨密度检测（DXA）

这是目前国内外公认的骨质疏松重要诊断参考方法，检查快捷、辐射量低。

常用测量部位：腰椎、股骨颈、全髋部

结果看T-值（适合绝经后女性、50岁及以上男性）：

T值≥-1.0：骨量基本正常

-2.5＜T值＜-1.0：骨量减少，建议积极干预

T值≤-2.5：提示骨质疏松

T值≤-2.5+发生过脆性骨折：提示严重骨质疏松

2.建议做骨密度检查的人群

女性≥65岁、男性≥70岁，建议常规检查

绝经后女性、50岁以上男性，有以下情况也建议检查：

曾发生过轻微外力就导致的骨折

身高比年轻时明显缩短，或短期内变矮

长期服用糖皮质激素等可能影响骨骼的药物

有骨质疏松或脆性骨折家族史

体重偏低、很少运动、长期吸烟、过量饮酒等

3.出现这些情况，建议尽快就医

反复腰背酸痛，夜间或活动后加重

不知不觉身高变矮、背部变驼

轻微磕碰、咳嗽