高中二年级 主题班会教案：化解压力筑韧性，对话焦虑见成长.docxVIP

高中二年级主题班会教案：化解压力筑韧性，对话焦虑见成长

一、课题高中二年级“对话压力，向阳生长”心理健康主题班会

二、课时安排1课时（45分钟）

三、教学目标

（一）【核心素养】心理健康素养——认知目标

引导学生科学认识压力与焦虑的定义及其基本特征。能准确识别压力的积极功能与消极影响。理解耶克斯-多德森定律揭示的适度压力对学习表现具有促进作用，帮助学生建立对压力现象的科学认知框架。

（二）【核心素养】心理健康素养——情感目标

通过情境体验与同伴分享，引导学生以积极、接纳的态度面对自身负向情绪。减少对焦虑情绪的对抗与回避，增强心理弹性与自我认同。营造安全、包容的班级心理场域，让学生在情感共鸣中感受到支持的力量。

（三）【核心素养】心理健康素养——行为目标

要求学生系统掌握2至3种切实可用的压力调适方法，具体包括情绪着陆技术、认知重构策略和呼吸放松法等。能够在日常学习生活中主动运用。初步运用成长型思维重新审视学习挫折，实现从“被动承受”到“主动应对”的心理转换。

（四）【立德树人】价值引领目标

帮助学生树立健康第一的生命理念和积极向上的成长观。将社会主义核心价值观中“和谐”“友善”的集体关怀理念内化于心、外化于行。在朋辈互助中学会尊重、理解与支持，培育有温度、有担当的时代新人的必备品格。

四、教学重点与难点

（一）教学重点

掌握压力与焦虑的科学认知框架，理解耶克斯-多德森定律揭示的