减压前行，勇攀高峰——高一心理韧性培育主题班会教案.docxVIP

减压前行，勇攀高峰——高一心理韧性培育主题班会教案

一、班会主题

减压前行，勇攀高峰

二、课时安排

本班会安排一课时，共计40分钟。

三、教学目标（核心素养导向）

围绕“珍爱生命、健全人格”心理健康核心素养，帮助学生精准识别自身情绪信号与心理状态，初步建立起对压力的科学认知模型，解构高中阶段常见的学业压力、人际困扰与自我迷茫。

围绕“学会学习与实践创新”提升核心素养，引导学生正确掌握腹式深呼吸放松法、蝴蝶拍安抚技术等2至3项经过严格科学验证的实用心理调节技能，切实提升极速心理“急救”的实操能力。

围绕“责任担当与自我管理”综合素养，通过真实案例与互动游戏，培养学生的情绪管理自觉和抗压内驱力，提升心理韧性和求助意识，树立“承认该帮助并非示弱，而是对自身高度负责”的积极健康的新时代观念-17。

四、教学重难点

教学重点：系统剖析高一学生心理压力产生的核心根源；精确掌握并学会使用腹式深度呼吸法与认知重构三步曲等基础且高效的减压技巧-17。

教学难点：引导学生初步实现从否认自我内心的“被动承受者”到敢于直面心灵的“主动应对者”的深度心理转变；帮助学生将课堂上学习的知识转化为可持续的实际行动，并内化为伴随终生的核心竞争力-。

五、教学方法与手段

讲授法与启发式教学相融合，利用大数据分析结果进行高精准度学情切入。

沉浸式互动体验与游戏教学法建构轻松氛围，组织“压力气象观测”与“破冰”