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预防高温中暑知识手册

一、高温中暑的基础认知

（一）高温环境的界定与分级

根据《工作场所有害因素职业接触限值第2部分：物理因素》（GBZ2.2-2007）规定，工业场所和露天作业场景中，高温环境指实际气温达到或超过35℃的室外环境，或相对湿度≥60%、气温≥32℃的室内作业环境。高温预警信号由低到高分为三级：

蓝色预警：连续3天日最高气温≥35℃，此时中暑风险开始升高，老弱病残孕群体需开始调整作息；

黄色预警：24小时内最高气温将升至37℃以上，普通人群长时间户外活动中暑概率提升至15%左右；

橙色预警：24小时内最高气温将升至39℃以上，露天作业人员连续工作1小时中暑发生率可达25%；

红色预警：24小时内最高气温将升至40℃以上，任何人群长时间暴露都存在重度中暑风险，无特殊情况应停止室外露天作业。

气象部门统计数据显示，当气温超过37℃、相对湿度高于80%时，人体通过出汗散热的效率会下降60%以上，热量在体内快速蓄积，是中暑的高发气象条件。

（二）中暑的发病机制

人体正常核心体温维持在36.5℃-37.2℃区间，通过下丘脑体温调节中枢平衡产热与散热过程：安静状态下人体基础产热为每小时50-100kcal，运动或重体力劳动时产热量可提升至每小时600-800kcal。散热主要通过皮肤完成，其中辐射散热占比60%（环境温度低于体温时生效）、蒸发散热占比25%、对流散热占比12%、