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中医医疗技术手册(普及版)

一、常用中医基础操作技术

（一）穴位按压技术

穴位按压是通过手法刺激体表穴位，调节经络气血运行，达到防病治病目的的外治技术，操作简便安全，适合家庭日常保健。

1.适用范围：适用于常见痛症（头痛、牙痛、颈肩痛、腰腿痛、痛经）、功能性肠胃病（消化不良、便秘、腹泻）、感冒初期、失眠、高血压辅助调理等。

2.选穴原则：遵循「就近选穴+辨证选穴」，单个病症选2~4个穴位即可，无需过多取穴。

3.操作方法：

取穴后用拇指指腹垂直按压穴位，其余四指自然张开辅助固定肢体；力量由轻到重，以局部产生酸、麻、胀、重「得气感」为度，避免暴力戳按损伤皮肤肌肉。

每个穴位按压1~3分钟，每分钟按压频率保持12~16次，每日操作1~2次。

虚证（乏力、怕冷、腹泻稀溏）采用轻揉按压结合补法，每次按压停留3~5秒后缓慢松开；实证（胀痛、便秘、发热）采用重力按压结合泻法，快速按压快速松开。

4.常用穴位定位与功效：

穴位名称

定位

主要功效

合谷

手背第1、2掌骨之间，平第2掌骨中点处

缓解头痛、牙痛、咽喉肿痛、感冒发热

内关

腕横纹上2寸（约自身三横指宽度），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间

缓解心悸、胸闷、呕吐、晕车船、失眠

足三里

外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指处

调理脾胃、补中益气，改善消化不良、腹泻、便秘、乏力

三阴交

内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际

调理妇科月经不调、痛经，改善