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高强度间歇训练对“阈下抑郁”在校大学生心理健康和睡眠质量的影响及其干预对策的实证研究.pdf

高强度间歇训练对“阈下抑郁”在校大学生心理健康和睡眠质量的影响及其干预对策的实证研究.pdf

    摘要

    摘要

    研究目的：心理健康与睡眠问题已成为全球关注的公共卫生议题。在我国，

    大学生群体中心理健康与睡眠障碍问题尤为突出，严重制约其身心健康发展，并

    对学业成就及职业规划产生负面影响。虽有大量研究表明运动干预对抑郁症状和

    睡眠质量具有改善作用，然而，关于高强度间歇训练（HIIT）对心理健康及睡眠

    质量影响的实证研究仍相对有限，针对处于“阈下抑郁”状态的大学生群体的相

    关探讨更为少见。因此，本研究旨在通过随机对照试验，探讨8周高

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