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肠易激综合征调理护理措施

作为在消化科临床工作快十年的护理人员，我见过太多被肠易激综合征困扰的患者。这个病很特殊，查了肠镜、CT各种检查都没发现器质性病变，可就是反复肚子疼，要么拉肚子要么便秘，有时候赶上个出门、开会，突然发作真的能把人折磨得崩溃。很多患者一开始觉得这就是小毛病，忍忍就过去了，结果越忍越严重，还有的人到处乱吃药试偏方，把肠胃折腾得更脆弱。其实在我们临床看来，肠易激综合征真的是“七分靠调理，三分靠治疗”，正确的日常调理和护理，比单纯用药对控制症状的帮助大得多。接下来我就把我们临床上总结的、经过无数患者验证过的实用调理护理措施，分门别类给大家说清楚，帮大家少走弯路，慢慢把肠胃调养好。

1饮食调理——最基础也最重要的核心护理措施

我们都知道，肠胃是消化食物的器官，吃进去的东西直接影响肠道状态，所以饮食调理是所有调理的基础，做对了就能减少一大半的发作。

1.1第一步：找出自己的敏感食物，避开诱因

每个人的肠道敏感程度不一样，过敏的食物也完全不同，没有统一的忌口清单。有的人吃一点辣椒就肚子疼拉肚子，有的人天天吃辣都没事；有的人喝牛奶就腹胀，有的人喝酸奶反而舒服。所以我都会建议刚确诊的患者，一定要坚持写饮食日记，这是找敏感食物最简单有效的方法。具体怎么记呢？就是每次吃饭，把吃的所有食物都记下来，包括放了什么调料，吃了多少，然后记下来吃完之后四到八个小时有没有出现腹痛、腹胀、