八年级体育与健康能力提升板块月度检测章节滚动训练卷易错提升版基础篇.docxVIP

八年级体育与健康能力提升板块月度检测章节滚动训练卷易错提升版基础篇

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、基础巩固

1.下列属于无氧运动的是（）

A.快走30分钟

B.游泳1000米

C.100米短跑

D.骑自行车1小时

2.运动中抽筋的常见原因是（）

A.肌肉疲劳

B.水分不足

C.电解质失衡

D.以上都是

3.合理膳食的平衡膳食宝塔中，应摄入最多的是（）

A.谷类

B.蔬菜水果

C.肉蛋奶

D.油脂

4.运动前热身的主要目的是（）

A.提高心率

B.增加肌肉弹性

C.预防损伤

D.以上都是

5.运动后立即喝冰水的危害是（）

A.导致胃痉挛

B.降低体温

C.补充水分

D.促进恢复

6.空腹进行长时间运动，能更有效消耗脂肪，因此是减肥的最佳选择。（）

7.有氧运动是指肌肉在缺氧状态下进行的运动。（）

8.运动后应立即坐下休息，避免疲劳。（）

9.立定跳远时，摆臂动作越用力越好。（）

10.篮球运球时，低头看球可以更好地控