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老年人睡眠障碍非药物干预实践指南

一、引言

睡眠是维持人体生理功能的基础生命活动，对老年人的身心健康具有核心支撑作用。根据《中国老年睡眠与健康状况白皮书（2023）》数据，我国60岁及以上老年人中睡眠障碍患病率达55.94%，显著高于全人群38.2%的平均患病率；其中入睡困难占比42.7%，睡眠维持障碍（夜间醒来≥2次）占比67.8%，早醒占比34.1%，睡眠质量满意度仅为28.6%。长期睡眠障碍会显著提升老年人高血压、2型糖尿病、阿尔茨海默病、心脑血管事件的发病风险：研究显示，睡眠不足6小时的老年人冠心病发病风险比睡眠7-8小时者升高29%，脑卒中风险升高32%；同时睡眠障碍会使老年人跌倒风