八年级体育与健康综合评价板块课堂反馈同步巩固练习卷系统梳理版拓展篇.docxVIP

八年级体育与健康综合评价板块课堂反馈同步巩固练习卷系统梳理版拓展篇

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

选择题：

1.下列属于“有氧运动”的是（）

A.100米短跑B.800米跑C.举重D.跳远

2.篮球比赛中，“走步”违例的判定标准是（）

A.持球移动超过3步B.运球时翻腕C.防守队员推人D.进球后踩线

3.运动后扭伤踝关节，正确的处理步骤是（）

A.立即按摩B.热敷C.RICE原则（制动-冰敷-加压-抬高）D.继续运动

4.青少年合理膳食结构中，应主要增加的营养素是（）

A.高糖食物B.高脂食物C.蛋白质和膳食纤维D.碳酸饮料

5.计算合理运动心率的公式是（）

A.220-年龄×50%-70%B.220-年龄×60%-80%C.最大心率×40%-60%D.静息心率×2

6.武术“弓步”的动作要求不包括（）

A.前腿屈膝90度B.后腿伸直C.上身直立D.两脚平行

7.下列属于“无氧运动”的是（）

A.游泳B.马拉松C.100米冲刺D.骑自行车

8.运动前热身的主要目的是（）

A.增加肌肉力量B.提高关节灵活性