八年级体育与健康综合评价板块单元过关拔高挑战训练卷挑战拔高版巩固篇.docxVIP

八年级体育与健康综合评价板块单元过关拔高挑战训练卷挑战拔高版巩固篇

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共30分）

1.下列关于运动前热身的说法，正确的是（）

A.热身时间越长越好，需超过15分钟

B.热身的主要目的是提高神经兴奋性，预防损伤

C.热身只需进行静态拉伸，无需动态活动

D.夏季天气炎热，可以不进行热身直接运动

2.发展心肺耐力常用的运动方式有（）

A.长跑

B.游泳

C.举重

D.骑自行车

3.运动中发生肌肉痉挛（抽筋）时，immediate处理措施包括（）

A.立即停止运动

B.用力拉伸痉挛肌肉

C.对痉挛部位进行按摩

D.继续运动等待缓解

4.下列属于无氧运动的是（）

A.100米短跑

B.瑜伽

C.举重

D.马拉松

5.合理膳食的“平衡膳食宝塔”底层食物是（）

A.谷物类

B.蔬菜水果类

C.肉蛋类

D.油脂类

6.运动后恢复的关键环节包括（）

A.充足睡眠

B.及时补充水分和电解质