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职场躺平的自我调节

一、引言

不知从何时起，“躺平”成了职场人交流中的高频关键词：下班之后工作群的消息假装没看见，领导安排的额外非职责工作第一反应是想办法推拒，曾经对工作的热情慢慢被“多一事不如少一事”的心态取代。不少舆论将职场躺平定义为年轻人“不上进”“怕吃苦”的表现，却忽略了这类心态背后，是职场人长期承受压力过载、投入产出失衡后的本能反应。如何正确看待职场躺平现象，做好科学的自我调节，既不被无意义的内卷消耗个人精力，也不陷入彻底停滞的消极状态，是当下每个职场人都需要面对的必修课。中国社会科学院社会学研究所发布的职场人心理健康调研显示，近七成受访职场人曾产生过“躺平”的念头，其中超过八成的人