压力与挫折：风雨过后见彩虹.pptxVIP

第一节解码压力

第二节跨越挫折

第三节压力与挫折的关系;

第一节解码压力;

我国学者黄希庭认为，心理学上所说的压力有三种含义：

一是现实存在的具有威胁性的刺激，即压力源；

二是人对压力事件的反应，即压力反应；

三是威胁性刺激带来的一种被压迫的主观感受，即压力感。

心理压力实质上是压力源与个体适应性反应共同构成的体验过程，本质是对挑战或威胁的感知。

引起压力的往往不是情境本身，而是人们对这种情境的解读。;

二、压力的分类

压力可以根据不同的标准进行分类，以下是心理学中常见的几种分类方式。

(一)根据压力的性质分类

(1)积极压力：适度的、有益的压力，能够激发动力、提高效率和创造力。这种压力通常与挑战性任务或目标相关，能带来兴奋感和成就感，促进个人成长和能力提升。例如，准备一场重要演讲、参加比赛、迎接新工作等。

(2)消极压力：过度的、有害的压力，可能导致身心不适或功能障碍。这种压力通常与威胁性事件或无法应对的挑战相关，伴随焦虑、紧张、无助等负面情绪，长期持续可能损害健康。例如，长期失业、家庭矛盾、重大疾病等。;

(二)根据压力的持续时间分类

(1)急性压力：短暂的、即时性的压力，通常由具体事件引发。这种压力持续时间短，压力源消失后反应也会迅速消退，可能带来短暂的焦虑或紧张，但通常不会对健康造成长期影响