积极成长：幸福自有回响.pptxVIP

第一节积极心理学

第二节认识幸福

第三节大学生消极心理品质产生原因

第四节培养积极心理品质，打造幸福人生;

第一节积极心理学;

二、PERMA模型

(一)概述

PERMA模型由“积极心理学之父”马丁·塞利格曼在其著作《持续的幸福》中提出。PERMA既是模型名称，同时也代表了幸福的五个核心要素，即PositiveEmotion(积极情绪)、Engagement(投入)、Relationships(人际关系)、Meaning(意义)和Accomplishment(成就)。这五个要素相互关联，共同构成了幸福的完整框架，帮助人们理解并提升幸福感。;

(二)核心要素

(1)积极情绪(PositiveEmotion)。积极情绪是个体在生活中体验到的正面感受，如开心、喜悦、满足、希望和爱等。这些情绪不仅增强了个体对周围世界的认知，还激发了其内在动力和对他人的兴趣，有助于构建更紧密的人际关系，实现个人目标和改善身体健康。积极情绪是幸福感的基石，当积极情绪比消极情绪多出五倍时，生活会更充满使命感和动力。;

(2)投入(Engagement)。投入是指完全沉浸在一项吸引人的活动中，全神贯注于当前活动，以至于时间好像停止，自我意识消失，达到一种被称为“心流”的状态。