解锁情绪：激活内心能量.pptxVIP

第一节认识情绪

第二节大学生的情绪特点

第三节大学生常见的不良情绪

第四节情绪管理

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第一节认识情绪;

二、情绪的构成

(一)主观体验

从认识层面看，情绪是个体对不同情感状态的自我感受，也就是“内省的情绪体验”。它是个体对客观事物的态度和体验，是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。由于信念、成长经历、需求的不同，个体情绪反应的程度也有所不同，同样的刺激事件可能引起不同的情绪体验。也就是说，一个人面对某件事时会产生什么情绪，其自身感受如何，只有他自己知道。;

(二)生理唤醒

从生理层面看，情绪有生理唤醒的机制，即个体在情绪情感产生时的生理反应。任何一种情绪都会使个体产生一定的生理反应，如激动时会心跳加快、紧张时会手掌出汗、生气时会血压升高等。

也有研究者认为，情绪的产生与植物神经系统活动有关，个体感受到的身体的生理变化，即为情绪。例如，悲伤可能由哭泣引起，愤怒可能由打斗引起，恐惧可能由战栗引起，高兴可能由发笑引起等。;

(三)外部行为

从表达层面看，情绪的出现除了伴随生理反应和主观体验外，还有一些外部表现，包括面部表情、姿态表情和语调表情等，即“外在的情绪表现”。这些外部表现是情绪发生时伴随的某种外部行为特征，如面部表情的“眉开眼笑”或“怒目而视”，姿态表情的“捧腹大笑”或“紧缩双肩”，以及语调表情的“朗朗笑声”或