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面对青春期学生网络沉迷现象教师如何觉察内在评判与恐惧

网络沉迷是青春期教育中最让教师头疼的现象之一。学生熬夜上网、课堂萎靡、成绩滑落、对现实的学业与交往失去兴趣，沉浸在网络游戏、短视频或社交平台之中。面对这样的学生，许多教师内心会涌起强烈的情绪，急躁、愤懑、无力，甚至愤怒。这些情绪的表层指向学生的行为，深层却关联着教师自己内心的两样东西，评判与恐惧。评判是教师不自觉地给学生贴上的道德标签，恐惧是教师对未知与失控的深层不安。如果不能觉察这两者，教师的应对往往表现为反复说教、强硬禁止、施加压力，结果非但难以奏效，反而把学生推得更远。要真正帮助在网络中沉浮的学生，教师需要先完成一次向内的觉察。

觉察内在评判，先要捕捉那些自动升起的念头。看到学生上课打瞌睡，教师心里冒出的可能是一句网瘾毁掉一代人；听说学生周末长时间待在屏幕前，教师可能脱口而出这孩子废了。这些念头的特点是武断而整体化，它把学生的一个行为，直接等同于学生的整个人格与前途。教师可以练习在自己的评判性念头升起时按一下暂停键，把它转写为一个事实陈述，这个学生最近每天上网的时间较长，学业受到一些影响，仅此而已。评判把人说小，事实把事看清。教师还要留意评判的另一副面孔，即背后的是非叙事，现在的孩子都被网络害了、这孩子意志薄弱、家长惯的。这类叙事把复杂的现象简化为道德归因，满足了教师解释的需要，却遮蔽了真实的理解。事实上，沉迷往往是结果而