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腰肌劳损的康复治疗

1.背景

说起腰肌劳损，可能很多人第一反应是“中老年人的毛病”，但你或许不知道，现在二十多岁的年轻人里，超过三分之一都有过腰痛的经历，而其中八成以上都是腰肌劳损导致的。我前阵子陪朋友去医院，碰到一个刚毕业的程序员，戴着厚厚的护腰，坐下来时都要慢慢挪，他说自己半年前开始腰痛，一开始以为是累的，贴了几张膏药没在意，后来痛得连弯腰系鞋带都费劲，去医院才知道是腰肌劳损。

其实腰肌劳损说白了，就是腰背部的肌肉和筋膜长期处于紧张状态，得不到充分休息，慢慢形成了慢性炎症和损伤，就像一根橡皮筋，一直绷着不松开，时间长了弹性就会变差，甚至出现小的“裂纹”。而它的诱因，恰恰和我们日常的生活习