高中体育与健康必修全一册挺身式跳远助跑与起跳教学设计.docxVIP

高中体育与健康必修全一册挺身式跳远助跑与起跳教学设计

学情分析

高一年级学生正处于身心发展的关键时期，身体素质与运动能力存在显著个体差异。多数学生已掌握基本的奔跑与跳跃技能，但对挺身式跳远的技术细节理解不深，尤其在助跑节奏控制、倒数第二步身体重心下降与起跳腿蹬伸协调配合方面存在明显不足。学生普遍对跳跃类项目兴趣浓厚，但缺乏科学的练习方法与运动损伤预防意识。教学需注重技术分解与完整动作的有机衔接，通过分层练习、循序渐进的方式帮助学生建立正确的动作表象，提升专项身体素质，为后续挺身动作及落地技术的学习奠定坚实基础。

教材分析

挺身式跳远是高中体育与健康课程田径模块的核心内容之一，属于“基本技能II”中跳跃项目的重点动作。本节课聚焦助跑与起跳技术环节，是完整挺身式跳远技术的基础与关键。助跑要求达到较高水平速度并在起跳前形成合理的身体姿势，起跳则要求实现水平速度向垂直速度的快速转化并获得适宜腾起角。教材编排遵循由简到繁、由分解到完整的认知规律，本节课作为单元教学的起始阶段，着重解决助跑距离的丈量、助跑节奏的稳定、起跳腿的蹬伸时机以及摆动腿与双臂协调配合等核心技术问题，为后续挺身与落地技术教学做好铺垫。

教学目标

运动能力方面，学生能够准确说出挺身式跳远助跑的加速方式与节奏要求，理解起跳过程中蹬、摆、撑的技术要领，通过练习使助跑最后五步达到较高的速度水平，起跳腾起角控制在合理范围内。健康行为