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职场PUA的识别与反制技巧

一、引言

近年来，随着新的雇佣关系形态不断发展，职场中的隐性精神控制问题逐渐受到大众关注，很多劳动者将这种披着“管理”外衣的精神操纵称为职场PUA。这类行为往往不会造成直接的肢体伤害，却会慢慢消解个体的自我价值认知，甚至引发严重的心理疾病，对劳动者的职业发展和生活质量都造成极大负面影响。根据中国心理学会临床与咨询心理学分会发布的职场心理健康调研结果，超过六成的受访职场人曾遭遇过不同程度的职场精神控制，其中近两成受访者因为长期遭受职场PUA出现了抑郁、焦虑等心理问题（中国心理学会临床与咨询心理学分会，2022）。但大部分职场人对职场PUA的认知仍然停留在“老板骂我就是